頭を冷やせ！

タイトル、上から目線ぽい？
・・・いえ、違います(^^ゞ
叱ったのではなく、たしなめたのでもなくですね。

今年の夏はこれまで以上に、壮絶に・死にそうなぐらい・ものすごく暑いので、増田カイロ的には緊急事態なのですよ。
緊急事態といっても「家に篭ろうw」じゃなくてですね、
(ある意味正解ではありますが。暑すぎるから。)

暑すぎてプチ熱中症の方々があまりにも多いですから
物理的に頭を冷やしてほしいということなのです。

冷やすといっても冷えピタじゃないです

「頭を冷やすというのは、冷えピタですか？」
という質問を沢山受けますが
いいえ、冷えピタではありません(`･ω･´)ｷﾘｯ
冷えピタは「冷感」ではありますが、実際に体温を下げるわけではありません。
ですから「冷感」ではなく実際に温度を冷やしてほしいのです。

冷凍室に入れる保冷剤&首巻きタイプです

ですから、アイスノン(のような冷凍室に入れるジェルタイプ)が必要です。
寝るときだけではなく、外に出るとき(コンビニに行くような「ちょっと出る」だけでも)や調理するとき、エアコンがないところにいるときは必須です。


首巻きタイプのものを、後頭部(脳幹に近いところ)や額(前頭葉に近いところ)にできるようなものがいいです。
ですから、カバーの長さは額に巻けるように長さが70cm以上のものを選びましょう。
※マジックテープで留めるタイプです。
※欠点：髪の毛を巻き込むかもしれない
※スギ薬局で入手できるオリジナルブランド「S-セレクト」の首巻き保冷剤

▼ヘアバンドタイプもあります!保冷材は２つ付属しているので、替えがあって便利!!

やわらか冷感 おでこひんやり ヘッドクールヘア バンドタイプ (スペアジェル袋付) 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :11.5×3×28cm ケンユー

※最初はキツいと思いますので、引っ張って伸ばしたり、まずは何も入れずに毎日洗顔に使ったりして伸ばしましょう

▼これも、69cmの長さではあるのですが、頭に巻くことができます(男性・頭が大きめの方ですと、ちょっと長さが足りないかも・・・)

ケンユー ネックール氷結II アイボリー 首元 ひんやり 氷結ジェル 暑さ対策 冷凍庫で固まる氷結ジェル袋と断熱アルミシートで冷感持続 ケンユー

※カチカチに凍る保冷剤と、柔らかい保冷剤の2つが入っています。
※二つとも入れると厚みが出ますので、頭に巻くのはむずかくなるかもしれません。
私(桐井)は▲これ使ってます。

他にも、アマゾンで買えるひんやりアイテムは▼こちら

楽天で買えるひんやりアイテムは▼こちら
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※最近流行の輪っかのタイプは敢えて選ばないでください。
　なぜでしょう・・・？(タイトル参照。あるいは以下を続けてお読みください)

増田カイロがオススメする巻き方は、ちょっと変わっているのです

普通、このような首巻きアイスノンタイプを巻くときは以下の写真のようになりますね

※商品ページより

しかし、増田カイロが熱中症／プチ熱中症対策や、夏の不調に対してススメる巻き方は普通と違う。
もちろん、外出するときは上記のように首に巻いてていいです(^_^;
人目がありますからね。それに首に巻いておいて、ちょっと上を向いたりすれば、増田カイロがオススメする場所も、ちょっと冷えたりします。
というわけで、写真付きでオススメの巻き方を説明します。

仕事・勉強・調理・イライラに適した巻き方　─ポイントはおでこを冷やす!─

前頭葉を冷やすと集中力が増したり、「自分がしたくても体力が無くてこなせなかった家事」も楽に出来たりします。
巻き方は▼こうです!


こうすれば、おでこを冷やすことができますので、仕事や勉強・家事がはかどるのです。

食欲不振、続く咳、不安感、心臓の不調等々に適した巻き方　─ポイントは後ろ頭を冷やす!─

巻き方は▼こうです!

こうすることで脳幹の近くを冷やすことが出来ます。
脳幹は人間が生きるための働きをコントロールするところです。
呼吸・心臓・食べたものを消化器官を使って消化させたり、平衡感覚を制御します。
だから、自分ではどうにも出来ない身体の機能で困ったときは、脳幹の近くを冷やしてみましょう。

ご注意

くれぐれも耳は冷やさないようにしてください。
どうしても耳に当たってしまう場合は、ジェルは小さいもの(100円均一売ってます)にして、あてたいところにピンポイントに当たるようにしてください。

長時間外出時はどうすればいい？

私も大概なんですけど、つい夏に旧街道歩きやっちゃったりするんですよね。←今年は我慢してる
長時間外出の時は、いくら冷凍したものを持っていってもことごとく溶けてしまい、リュックの重圧はたまったものではありません。
そこで便利なのがこれ▼

ロッテ ヒヤロン 1個入×12セット 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :197×187×109mm ロッテ

ホカロンの対義語、ヒヤロンwです😊
袋を思いっきりパンチすると、内袋が破れて化学反応でキンキンに冷える仕組みです。
使い終えたらどこかで水をこぼしてもよし(全部持ち帰るとリュックが重いので)、持ち帰れるのでしたら冷凍室に入れて保冷剤として使っても良し、という優れものです。
これを上記アイスベルトに入れ込んでも良いし、手ぬぐいに挟んで頭に巻くということもできます。
屋外で長時間活動しなくてはならない人にとっては、嬉しいアイテムです。

コンビニで売っている「冷凍されてるペットボトル飲料」を購入して、額にあてたり後ろ頭にあてたり、はたまた手に持ったりして、溶けたら飲むという方法もあります。

あと、農作業をする方から貴重な情報をいただきました。
この帽子だと、体感温度が全然違うとのことです！

涼かちゃん SHABO テンガロンハット 熱中症対策 軽涼遮熱帽子 (880 シルバー Mサイズ) ツバ幅10cm、後ろケープ19cm、ケープは取り外し可能、UVカット率99～95％以上 丸福繊維

▲サイズは色々ありますが、一般的なMサイズをリンクしています。ご購入の際は、ご自分に合ったサイズのものを選んでください。

レディースで、虫除けまでついている▼本格農作業用(山に入る人も)はこちら

コジット アルミ虫除けガーデニング帽子 適応サイズ:頭囲56~58cm対応 コジット(Cogit)

あまりに涼しすぎてついうっかり長時間作業してしまうとのことですので、それもご注意ください😅

熱中症で動けなくなったら

異常を感じたらすぐに救急車です!!
これを見てる方で、うちのクリニックに通ってない人は、すぐに救急車です!!
※一般的な情報を見ている方々は塩分が圧倒的に足りないし、逆に「塩を足せばよい」とだけ思っている方々はタンパクが足りないし、または塩だけ摂り過ぎてむくんでる方はカリウムと塩のバランスがよくないし(カリウム足りない)…こんなに免疫がガタガタな人が多い日本で塩分控えてたら自○ｻﾄｩ行為としか思えない・・・。

以下は救急車呼ぶまで深刻ではない場合の(増田カイロに通ってる方の)対処です。

アイス枕(枕タイプのアイスノン)を枕部分に、そして額には首巻きアイスノンを額に乗せてあるいは巻いて、ゆっくりおやすみください。
首はあまりひやさないほうがいいので、脳幹近くから上は冷やし(耳は冷やさないように注意)、肩から下は冷えないようにしておきます。
エアコンは、電気代とか気になるかもしれませんが命にはかえられません。
しっかり冷やしておきましょう。
パジャマや布団は寒くないように(私は冬の布団とパジャマです(^_^;)します。

途中で暑くなって布団を剥いでしまうようではいけません。
ちゃんと冷やしてください(寒くないようにしっかり掛けるのは必須ですよ～)。

追加があったら、また書きます(^^)/
増田カイロのブログは度々チェックしてくださいね✅

桐井　記

ミネラル【希望の命水】JESのセミナーが焼津で開催されます

いつものミネラル【希望の命水】や【ぱぱっとミネラル】でお馴染みのJESが、焼津の温泉
元湯館なかむらで行われます。

焼津温泉 元湯なかむら館

詳細とお申し込みはJESのサイトへどうぞ(^^)
チラシをクリックまたタップするとJESの申し込みページへ移動します。


JESのセミナーはものすごくオモシロいので、行きたいです!!!
センセー、桐井勉強に行ってきてもいいですかっ! ?
行ったら温泉入ってきちゃいますけど、いいですか?

え?・・・ハイ・・・ハイ・・・すみません。冗談です

・・・というわけで、どなたかいける方は私のかわりに行ってきてください!!
ついでに温泉入ってきてください♪
　　

桐井記

塩を増やすタイミングは、今です

塩が足りなくなる季節です！急げ〜

来ましたねー今年も！！
「あららら、脱水ってでるわよ？
　塩のカウントが・・・２ね」
とか
「塩のカウント・・・１よ？」

って言われる季節が！！(@_@;;
え？桐井ですか？・・・・1でした!!🤣

毎年冬物の衣類をしまう頃、かならず来ますこの塩カウント！！
この言われてしまう数値は10点満点です。
6点あればギリギリ合格です。
でも言われてしまうのは1点とか、2点・・・
つまり仕事や勉強、PCやスマホのような端末を操作する際に浪費してしまうわけです。
これを解消する手立ては、ひたすら食事で塩を足すしかありません。

ご注意！！塩だけ摂るのはやめてください

でも塩だけ摂ってしまったり、塩をなめる、という行為は絶対にやめましょう!
塩だけでは身体に入っていきませんし、どこに不具合がおこるかわかりません。
塩は糖と、水分と一緒に摂る
コレ大原則です。
だから、食事の時にご飯にたっぷりと塩をかける、これがベストです。
何ならご飯を炊くときに、予め塩を入れておくといいです。
しかも炊くときにいれてできあがったご飯は、ほとんど塩気を感じません。
ですから、さらにそこへ塩をたっぷりかけて召し上がってください(^^)

食事の時意外に「塩が足りない」と感じたら、せめてアメとかキャラメルとかと一緒にちょっと塩を摂る、水分も足すというのがいいですね。
水分は多く摂ったら塩が薄まってしまいますので、水分摂りすぎにも気をつけてください。

ご飯にまちがって塩をかけすぎた場合…

わたし、よくやってしまうのです。
でもご安心ください。
塩をかけすぎたら、とりあえず混ぜます!
それをおにぎりにしてしまいます。
その塩にぎりを海苔で巻いたら、あーら不思議!
美味しく食べられてしまうのです(^^)

食事は美味しく楽しく

また塩を多く摂ろうと必死になってしまい、
食事がかなり塩っぱくなっても我慢して「塩を上げるため・・・塩を上げるため・・・」と食べるのは精神衛生上よくないです。
・・・絶対いくないです!やめましょう。
「うん、おいしいー！」と思えるくらいの塩加減にしてください。

だいいちNAET®的に言いますと、食事をつらい状態で摂ってしまうと・・・
その食品にマイナスの感情がくっついてしまうんです
だからこそ、食事は美味しく楽しく召し上がってくださいね。

おすすめは岩塩です

岩塩はいまやどこのスーパーにもおいてありますね😊
ピンクの岩塩は色も素敵だし、鉄も摂れます。
ただし、周囲にそんなスーパーは無い、という話もちらほら聞きます。
そんなときのための通販です！まー便利になりました。

梅研本舗: 食用ヒマラヤ岩塩

斉藤先生のおすすめは「あら塩」です。
Amazon.co.jp: 梅研本舗 岩塩 ヒマラヤ岩塩 食用 ピンク あら塩 900g 約0.15-1mm 国内検品 ピンクソルト

そしてこの岩塩は結構かけても塩っぱくなりませんので、ご飯にはたっぷりかけましょう😊
鉄は、甘いのです。

極端に摂りすぎないように

皆様にはがんばって塩カウントを合格数値にまで言って欲しいわけですが、くれぐれも極端に走らないようにだけは気をつけてください。
増田カイロに来ていただいている人は塩の施術が終わっていますので、摂りすぎたらちゃんと排出できます。

でも、一旦摂りすぎたりしてしまうと、私の場合は目や瞼がむくみますのですぐに「あ、やっちゃった😅」と気づくことになります。
しかしこのように「お知らせサイン」で留めていればまだマシですが、人によって不具合やお知らせサインは色々なところに出ます。
痛み(しかも激痛)・かゆみ・吐き気・頭痛・・・等々

「身体が悪くなったー!!」と慌てる前に、ちょっと振り返ってみましょう(^^)

• 極端に走りすぎてはいなかったか？


• ちゃんと「おいしい」と感じる量で摂っていたか？


• 摂れるからといってガツガツ行き過ぎていなかったか？

自分の身体です。ハンドルは自分が握っているのですよん♪

桐井記

アニメ「はたらく細胞」が再放送開始のようです

患者さんからの情報です。
「はたらく細胞」アニメ版再放送決定したということを患者さん情報で知りました😊
2024／04／06（土）18時25分～　Eテレ

自分の身体の仕組みを知ると、自分をもっと大事にできる♪

アニメ「はたらく細胞」

　

桐井　記