焼きそば
美味しい～
そばといか天をフライパンで
しっかり焼き
お酒を回しかけ
キャベツ・豚ばら肉・もやし・・・を
加えました
仕上げにおたふくお好みソースで味付けました
（＾ー＾）ｖ
一味唐辛子を加えれば
また一味違います
（＾ー＾）
ご馳走様でした
昨日は自転車でバランスを崩し
転倒してしまいましたよ
直前にスマホで時間を確認したのが
悪かったのです
こんなことで転倒するなんて
しかも
信号待ちの交差点の手前で
ひゃ～～～あ
恥ずかしい
近くにいた人が駆け寄って
「大丈夫ですか～」・・と
左のひざが痛くて
しばらくは
立ち上がれないほどでしたよ
左ひざは
後で確認すると
すりむいていました
あ～～あ
当分はヒリヒリして
痛いです
11/17（水）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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