昨日アップした腰痛体操。
あれを実行したら、病院の階段を楽に上り下りすることができました。
やっぱり神仏のたたりや、人の呪詛ではなかったのですね！
（↑当たり前ですが）
さて、その腰痛体操。
再度イラストをアップします。
これを両足ずつ一回五秒数えて、一日三回やるといいそうです。
くれぐれも急性期の方はやらないでください。
それとこれをやってよくならない場合は、迷わず整形外科の先生に診てもらってくださいね！
これは片足ずつの腹筋と背筋のイメージ図です。
続いて膝の曲げ伸ばし。
こんな感じです。
お試しあれ。
