Long Steady Distance 2018-04-14 | 自転車 長い距離を休憩取らずだらだらと走る訓練。瞬発力の速筋に対して持久力に繋がる遅筋を鍛える走り方。よくわからないけど「休まずだらだら」というのがキモらしい。そんなユルイ走り方でも『休憩せずに』走り続けることが大事。 そんな考えを吹き込まれて、特にサイクリングロードでは軽いギア比でだらだら走ったりしていましたが、遅筋を鍛えるためには２～３時間は運動し続けなければ効果が無いとかで、今日は . . . 本文を読む
