記録更新

11月24日
自己新記録更新です。
上り 34分20秒
ゴール55分40秒
平均速度 29.1㎞/ｈ
平均心拍 170AP

心拍が170とはチョッと頑張りすぎたかな？
ほぼ無風状態だったが野中山王付近で軽い向かい風で30㎞/h以上をキープするのがけっこう大変、ここでかなり心拍数上がったようです。

数日前の記録でも平均スピード28.9㎞/hだったのでいつの間にか力ついたのかな。

今月初めのロングランの成果かそれとも週３～４回のウォーキングが影響しているのか、ただ単に風向きが良くなっただけなのか？
じっさい ここ最近は ほぼ無風状態である。