定番メニューに向けた2回目

先週の宇土イチ
100キロ走るのにちょうどよく本日も

今日のテーマはノンストップ
三角のコンビニは閉まってるのがわかったし、
ペースを緩めて不必要には止まらないように走る

そのためにも

補給食を準備
そもそも3時間耐久レースで補給がうまくいかないのは練習してないから
食べる練習もやっていこうと買っておいた
どれがおいしいのかも知っときたいし
バナナは味濃ゆすぎたのでもう少しずつ食べよう
ラズベリーはそんなに印象なかった
ジェルはこの前のメダリストがおいしかった

ボトルは水とアクエリアス
本番はアクエリアスは絶対飲まないけどまとめ買いしたやつがあるから
あとアミノ酸買っとくの忘れたから


夏はやっぱり忙しくて筋トレにも行けず、
長距離は腰が痛くなる
腹筋で上体を支えれないからだと言われた
せめて家で腹筋やろう

お昼からはのんびりして
久々に服屋さんへ
デニムを買った

もうだいぶ使った財布と同じブランド
大事に履いてエイジングを楽しもう

明日は休日当番
夜はサッカーの試合
得点取って結果出す
求められることをやります

そのため朝ローラーはやっとこう