いよいよ明日前十字靭帯再建手術

怪我からもうすぐ3ヶ月となる

最近はローラー乗れるようになったし、

調子に乗って走ったりしてみた

身体が動く喜びを実感できてうれしかった

またサッカーができるの楽しみだな

明日はついに手術で今日から入院してる

最近は暴飲暴食してたから病院の夕飯はやっぱりさみしいな

今日のお昼は海鮮弁当食べて

昨日のお昼はつけ麺大盛り


前回もそうだったけど入院中のグルメ番組すごい楽しいもんな

手術のご褒美を前借りして昨日は新しいロードバイクを注文してきた

めちゃくちゃ楽しみ

届くまでに少しでも乗れるように回復してるといいな

術後2ヶ月経過 また来週手術

手術から2ヶ月過ぎて曲がるのは140°近くまできた

曲がるのには心配なくなってきた

リハビリの先生からすると伸ばす方が課題

もともと膝は過伸展らしく-5°くらいまでまがるみたいで

そこまで戻せるのか

手術まではあと1週間

今日は昼から所属のビーチサッカーとサッカーを見に行った

ビーチには自転車で

怪我後初めて外を走った

ローラーより俄然パワーが出る

楽しかった

夕方は人工芝のグランドをジョギングできた

すごい進歩を感じた

モチベーションアップのため

プレデターアクセレレイターTR

アディダスのリミテッドはFGしかないのでスパイクは買えないもんな

次のスパイク候補はプレデターフリークが1歩前進だな

入院までの1週間もう少し動けるうちに頑張ろ

ローラーに乗れるようになった

もうすぐ術後2ヶ月経とうとしてる

今は週2回のリハビリに通ってる

120°までは曲がるようになってきてて

水曜にエアロバイクに少しだけ乗った

ケイデンス30で40wで復帰

帰ってローラー台にセットしてやってみた

FOCUSを初めてセットした

怪我してる右足はフラペにして

せっかくだからと左足にはペダリングモニター付けた

今日はケイデンスは80まで痛みなくスムーズに動かすことが出来た

10キロ漕いでみた

ACL再建手術まであと2週間

術後2ヶ月はまたなにも出来なくなってしまう

動けるうちに少しでもやっとこう

とにかく今日は大いなる一歩を踏み出した

うれしい

 

怪我から2ヶ月

年明けて早くも9日

正月ボケの第1週目が終わって3連休に突入

膝の経過は良好

125度まで曲がるようになった

伸ばすのは0度まで伸びるけど元々-5度まで伸びてたのでもう少しかな

まだ少し腫れがあって曲げるときに抵抗がある

ストレッチが今後の課題

股割り目指してみるかな

日常生活には装具に頼る必要は無くなって今日は着けずに一日過ごした

膝が折れることはないのでこのまま様子みてみる

手術まであと20日

入院前にロードバイク注文するぞ

週末はサッカーかロードに乗るのでコンタクトは必需品だったけど最近は眼鏡生活なので新しく眼鏡作った

うれしいな

一昨日はサッカーする夢みた

ちゃんと復帰したいな

まだあと3年は一生懸命走りたい

40過ぎたらコンタクト無しのトライアスロンとか興味あるけど

2021年

競技復帰に向けて身体を労る

身の程を知る

不自由な今を忘れない

少しでも良くなりたい