チーム練きつい

土曜日は久々にチーム練習
松島集合で龍ケ岳へ
ミューイ天文台クライムももちろんきついけど
大道港までの道のりもきつい


ミューイ天文台クライムはちゃんと漕げない
スロースクワット状態
けど
山頂はいつ来ても絶景




強度強いとやっぱ腰痛い
昨日からスクワットはじめました
継続

それからそれから
Apple Watch series4到着


ソフトバンクオンラインで予約したのが
1/17
予約から注文できたのが1/25
待ちに待った

series2からGARMINに変更
これが2016年の11月
vivo smart HR J
今考えると分厚くて寝るときうつ伏せができなくなった

それから2017年1月
vivo sportに変更
これは薄くて軽くてよかった

でも液晶周りのゴムがすぐダメになって交換してもらった
んで最近袖が触ってるのか転送モードが終わってたりとかで少し気になってて
完全にガレージでzwift用にします

今日のスープカレー

うまかったなー
辛さは抑えてもいいと思う
また行きたい

ローラー壊れちゃった

残念ながら
Zwiftで使ってるELITE QUBO DIGITAL SMART B+が壊れた

2017年10月に買って
これくらい走った

症状は負荷が変わらなくなった
海外通販じゃなかったので、購入先へ問い合わせて、負荷ユニットとアダプタを送ってとのことで早速送る
1週間経つけどまだ連絡なし

それでもTour de zwiftの期間中なので

久々3本ローラーの登場
久々乗ったら30分でお尻激痛
腰も痛くて散々だったけど
回数重ねれば慣れてきた
けどやっぱお尻痛くて
ダンシングというより立ち漕ぎができるようになった
人間って成長する生き物

それから今日はstage6

年末から2回目の
Alpe Du Zwiftがある

3本ローラーなので負荷は変わらないけどきつい
そもそもQUBOでは6%までしか再現しないけど、そもそもきつい
90分3本ローラー初めてやった
腰痛くて一度立ち漕ぎで後ろに吹っ飛んだけど、
倒れなくてよかった

それから今日またレベルアップ

今日からcervelo × ENVEの去年のディメンションデータスタイルで

ツアーダウンアンダー開幕した
出てないけどカベンディッシュかっこよし
BMC × ENVEかっこいい



昨日当番で出勤だったので明日は振休
今日が雨だったので明日は外走りたいな

トルクレンチに泣く

良いことなのか悪いことなのかわからず
半年くらい経ったfizikのサドルの変形がえらく気になってて
気分転換にまたSHIMANOのプロステルスに

ZIPPの白のロゴにも映えてる


でも交換の時にやらかして

シートクランプのナット部分も強くて締めすぎてぶっ壊してしまう

見事にパックリ弾け飛んだ
指定のトルクより2N・mのメモリを間違えて締めてた
目が悪くなったのか
ダイヤル回しすぎとイージーミス
やってしまったけどcinelliのを移植して復活

またCANYONパーツを注文のしなければ
合わせてディレイラーハンガーも出来ればいいけどな

最近玉子とじにハマってる
これはそば

これは玉子丼


玉子とじ探訪続く

2019年始まった

ついに休みが終わる
12/28からの休みを自転車以外はグウタラと過ごしてきた

明日から仕事
スタートをしっかり切ってまたいい1年にしたい

最終日はチームのみんなでサイクリングをしようと集合
結果4人だったけどまずは浮島神社

それから金峰山山頂の神社へ

定点観測


久々山頂まで行った
ZIPPに変えてからブレーキするの気を使っちゃって下りは避けたいと思ってたけど
今日で吹っ切れた
ガシガシブレーキかけるぞ

それから玉名の奥之院へ

初めて行ったけどすごく立派なとこだった

奥におっきな石像もあった
しかしここまではアップダウンと最後の700mの登りがつらくてたまらなかった
ここではうどんとカレーのみの割り切った食堂があって蕎麦みたいなうどんを食べた

帰りは省エネで


ひさびさ100キロ走ったし、1,500登ってるし
明日の仕事には支障をきたすかな