日曜日の筋トレ以降野菜、たんぱく質メインでがんばってきたら、今朝の計測でマイナス1㎏でした。
すごくうれしい
何気に筋肉量も維持できていて脂肪が減っています。やっぱり何といっても運動かなぁ。夕食のご飯の量も少し控えめ。もしかして金のいぶき？
夕食早めっていうのも効果ありだと思う。
全部かなぁ？サプリメントはすべてやめて、VCも飲んでいません。
唯一最近気に入って飲み始めたのが、乳酸菌入り青汁。通販は一度買ったらしつこそうだから、ドラッグストアで。
この乳酸菌入り青汁結構いいです。体調が安定します。お通じとかも。
年末年始で家で過ごしていたらやっぱりふと不眠気味に。忙しい方が健康にいいらしい。
今週末も筋トレ行こうっと
がんばるぞ～
