秋の訪れ

暑かった夏もそろそろ終わりに近づいています

温泉好きの私も今年の暑さはさすがにひどすぎて、一度も行っていません。

秋になったら紅葉もきれいですし、是非いい温泉に行きたいと思っています。

金沢は人口がさほど多くないので、郊外の温泉に行っても、すいていますし安かったです。

仙台は人口も多く郊外といっても、道路に信号がたくさんありますし、混雑もありますし、時間がかかるうえ混んでいます。値段も高いです

でも、車で30分ぐらい、自然豊かで露天風呂も広くて、いい温泉があります。山際にあるので紅葉の季節はきれいです。

また大型の台風が上陸しそうですが、各地で豪雨の被害が出ていて、心配です。

皆さんくれぐれもお気をつけてくださいね

秋晴れの休日に温泉でのんびりなんていう日もすぐそこです。ついでにトレッキングや散歩で自然を満喫しましょう

モンスタードリンク！

こんばんは～、仙台は今日も雨です。

もともとストレスを感じやすく、夜眠れないことがよくあります。1週間数時間ずつしか眠れなかったこともあります。

翌日何かある時は絶対に無理2時になっても3時になっても頭がさえて眠れません。日曜日の夜も暗い気持ちになって、ほぼ眠れません。

アメリカのドラッグストアで売っているサプリメントで、メラトニンという錠剤があるのですが、体内時計をコントロールできるということで、たくさん買ってきてもらい飲んでいたことがあります。これは効き目がありました。でも、日本では販売していないので、残念です。

なぜモンスターが必要かというと、この寝不足状態で仕事にならないからです。今まではヤクルトタフマンを愛用していましたが、知り合いに教えてもらい飲んでみたら、おいしい

缶もちょっときれいで、気に入りました。

飲んだ効果は、タフマンより効き目を感じます。

寝られなかった翌日は、お昼を食べるとすごく眠くなりますがぜ～んぜん平気で、帰宅しても元気でした
気分もさっぱりして気持ちいいです

1箱買っちゃったので、おいしくて効き目もあってよかったぁ

それに、カロリーも０なので嬉しいです

シリコンスチーマー パピヨット

今日は雨がたくさん降りました。でもやっぱりムシムシですね。体調を崩されたり、風邪をひいたりしていませんか。

私はおかげさまで元気と行きたいところですが、糖質が不足気味のせいでしょうか、ここ数日たまーにめまいがします。歩いていると画面がぐらっと来ます。続かないので大丈夫とは思います。暑さに参り気味です。

さて、私が愛用しているシリコンスチーマーですが、フランスのマストラッド社の「パピヨット」です。もう10年くらいは使っているような気がします。小さいかと思ったら、結構たっぷり入ります。独特の形がおいしくできる秘密のようで、蒸し物焼き物をはじめ色々使えます。それに使いやすい形だと思います。オーブンにも使え、グラタンやケーキも焼けます。蓋をかぶせるとこんな感じ。



毎日、野菜を切ってはパピして、たんぱく質を合わせて食べています。タイトル写真のモロッコいんげんは、スーパーの産直コーナーで新鮮なものを買ってきました。120円ぐらいでした。やわらかくてクセがなくておいしいです。

ダイエットをしている私に限っては、スープ以外はほとんどこれ一つで、あっというまに食事の準備ができてしまう便利グッズです。

できれば、お鍋やフライパンで手をかけて作った食事らしい食事をごはんと食べたいですが、あと1週間ぐらい炭水化物なしでがんばります。

先日のアゴだしはすごくおいしくて、満足感を得られますし、あとはすりごま、かつおぶし、瓶詰のトマトパサータなどを調味料として使っています。トマトパサータは、さっぱりした味のトマトピューレのようなものでトマト味の煮物やスープが簡単にできます。

筋トレ行ってきました～

お昼を食べてから、筋トレに行ってきました。

そのお昼ですが、前から欲しかった、でも高くて買えなかった、やっと手に入れたおだしで作ったお鍋です。

この暑いのにお鍋

毎日毎日朝昼晩、野菜とタンパク質メインで食事をしていると、なんかこう栄養補給のような感じで、ぜーんぜん楽しくないんです。

昨日のストレスにはこの分も含まれてたかなぁ、、。

でっ、例のお酢を買っているショップで、ミツカンの「麺＆鍋大陸　焼きあご塩だし」というおだしを買ったのです。

これは、料亭なみのおいしさといううわさがあり前から欲しかったのですが、高い！

でも、思い切って買ってみて料理に使うことに！

木綿豆腐、油揚げ、かぼちゃ、キャベツ、パプリカ、ブロッコリーをこのだしで煮て食べたら

おいしいい　期待通りのお味です

ミツカンってすごい会社なんだなぁと思いました。

このだしは、煮物、麺類のつゆ、和風スパのベースもいいかな、それとマイタケの炊き込みご飯なんか最高！それから鍋アレンジとして、豆乳を入れたり、キムチを入れれば、おいしい豆乳鍋、キムチ鍋ができそうです。

1リットル入りで、10倍濃縮、気をつけないと濃いですから、大匙できっちり計って使います。

幸せなお昼を食べて、いざ筋トレに

ストレッチはじめと終わりに30分ずつ、筋トレ1時間しっかり頑張りました。有酸素運動も15分しましたよ！

これから夕食でまたたんぱく質補給、今夜のメインはサバの塩焼きにします。

ダイエット計画今後の予定

おはようございます

今日も朝からムシムシと暑い日ですが、皆さんのところはいかがでしょうか？

秋の服をイメージできません。南の島に住んでるみたい。今日も半そで短パンかなぁ。

昨日はアクシデントがありましたダイエットの大敵、ストレスです

イヤー、想定内の出来事ですが、私の一番苦手なシチュエイションでして、、、。

人によって態度が激変する人って、唖然・愕然・呆然なんですが、このやり場のない、その場で対面している本人にしか感じ得ない「何で？」という感情をどう消し飛ばせばいいのか苦しみます。さらに、真の実力はわかりませんが「自分はこんなに凄いんだぞ！」と思える言動を繰り返す方。

前者は、年端も行かないすごく若い人、後者はややご高齢の方です。

『んもう～、やだ』

できれば関わりたくないのですが、仕事ですから仕方ありません。

こういう時は、やっぱり食に走るのね

夕方たこ焼きを10個マヨ掛けで食べ、夜はなんとカレーライスを食べました

何しろ暑いですからシュワッとしたものも欲しいですよね、理性を失いつつも、ウィスキーのハイボールをチョイス、でも３杯いっちゃいました。お酒は強いので、全然酔えないですが、かなりすっきりしました。

前回と話ちゃうやん

申し訳ありません、これが私の本態です。トホホ

でも、一晩たって、すうっき～りしたので、今朝から再開、ちゃんとがんばってまーす。午後は筋トレもします。

２週間がんばったら、少しづつ炭水化物を採り、自分で適量摂取できる力を身につけていく予定です。

早くホカホカごはんを食べたいなぁ。ちょっとでいいから。