眠れない夜

梅雨の景色、少し肌寒い仙台です。

ここのところ、雨が多くそれもしっとりではなく、びしゃびしゃの雨です。

折角咲いた庭の紫陽花、ミセスクミコもしょんぼりです。

雨の日はなんだか眠くなりませんか。日中うとうとして、雨だからあまり動かないし、そして夜眠れなくなります。

何でも雨のせいにして悪いけど、雨音は気になると聞き入ってしまうし、寒くて冷たい感じから心配事が次から次へと浮かんでくるし…

仕事が忙しいと疲れと寝不足で、寝るときはガッツリと眠れます。

仕事に区切りがつき、やっとホットすると、しかも雨だし、眠れなくなります。

忙しいときは「ゆっくり休みた～い。」といいながらパタッと寝ていたのになぁ。

睡眠系のサプリも薬も怖いから飲まないようにしていますが、メラトニンだけはお世話になっています。

もともと人の体で作られるホルモンだから大丈夫かなって思っています。

海外では普通にスーパーで売っているのに日本でも認可されないかなぁ。

夜中の二時過ぎまで起きていると、病気になりやすくなります。肌にも髪にもよくないですしね。

横になるだけでもいいですから、みなさん睡眠はちゃーんと取りましょうね。

月のうさぎ 中華醤油味

おはようございます

恵の雨　庭の植物がホッとしています。

きのうは日中太陽がぎらぎらと照りつけていたのに、夕方の水やり忘れに気づいてあわてて夜少しまいたのですが心配してました。

畑に水やりしてから少し土を掘ると、あんなに水をかけたのにちっとも中まで水がしみていないことがわかります。

惜しみなくたっぷりと大地を潤す雨は、本当にありがたい。

さて、昨日の映像でお届けした『月のうさぎ』について語りましょう。

一応ネットで検索したところ、種類がいろいろあり麺好きのダイエッターには嬉しい商品のようです。

一番人気はどうやら『稲庭うどん風』か『中華ゴマダレ』でしょうか。

開封するとこんにゃくの匂いがするので、流水でよく振り洗いします。たれと絡まればあまり気になりません。

価格がお手頃で、私はドラッグストアで買いますが1つ70～90円ぐらいです。

いろいろな味があり、麺もそれぞれ工夫してあるようなので、あきなくていいなぁと思いました。

先日お弁当に持っていきましたが、さっぱりしていておいしかったです。麺をよく洗ってからサラダの上にのせて、たれを食べる直前にかけていただきました。職場の冷蔵庫に入れておくと、お昼にはよく冷えて食べごろでした。

ダイエットはお気楽に♪

こんにちは、暑い日と涼しい日が交互に来て体調を崩しやすい気候ですが皆様お元気にお過ごしでしょうか

さて、しばら～くダイエットネタが封印されていましたが、久々の登場です。

実は仕事が激務に次ぐ激務で、帰宅も遅く夕食を11時に食べたり、昼食がぼりゅーみぃになってきたりで、体重はぴょんとジャンプ！

限界突破を何とか食い止め、去年のお正月の悪夢のような値までは戻らなかったもののかなり危機感がありました。

仕事のストレスをためないのが一番ですから食べる方はちょっと我慢しつつ、好きにしていました。

じゃじゃーん！みなさん夏がやってきましたそうです、新鮮な野菜をたっぷり食べられる季節です。

今日はここ十日間で1キロ減のリポート。

帰りが遅くても、まず野菜から。夜は頑張って炭水化物をなるべく取らない。その代わりタンパク質はしっかりとる。

サラダだけではちょっと寂しいので、最近このこんにゃく麺を愛用しています。



群馬県産のこんにゃく使用で、見た目中華そば風。サラダにのっけて冷やし中華のようにいただきます。

私は生野菜のほかに、蒸し黒豆やひじき入り大豆パックやミックスビーンズ、蒸し鶏やスモークチキン、ピスタチオやクルミ、ドライクランベリー、ドライプルーンなどをトッピングしています。

カロリーはくっついている麺つゆもコミで約70キロカロリー。麺つゆは飲みませんからもう少し低い値になります。

あわせて豆乳スープ、無糖ヨーグルトを食べます。結構満足します。ヨーグルトもおいしいの見つけたのでまた今度ご紹介しますね。

現在運動は全くできません。座りながらできる、ストレッチのようなことをやっています。

やはり食事が一番効きます。皆さんも夏本番に向けて意識高めていきましょう。のんきに続けていても結果は出ますよ。

東京のお土産

やっと休日！ホッとする朝です

仕事で東京に行ってきました。東京スカイツリーにも寄ったのですが、、、

久しぶりの東京で、お土産に悩みました。

ちょっとかさばりますが、大好きなクリームコロンのながーいバージョンが丈夫そうな紙筒に入って売っていました。

スカイツリーだから長いのかな
40㎝くらいありそうです。

これにしよっと♪と買ってきました。

我が家は全員クリームコロン好きなので、皆興味津々。

でっ開けてみると、ぎっしり11本入っていて、ご丁寧にぷちぷちエアーでぐるぐるとパッキングしてあります。

なが～いのですが、11本すべて折れてなかったです。多分手作業で詰めているいるのかなぁ。すごいです

気のせいか普通のクリームコロンよりも、ワッフルがしっかりしていてサクサクでおいしいです。クリームもふわふわではなくぎっしりという感じで食べ応えがあります。確か1200円だったから、安いかも。

何より味がよく、すごくおいしいまた食べたいと思うお土産です。

スカイツリーのお土産はたくさん種類があって目移りしますが、グリコの「スカイツリーコロン」はお勧めです。