●一日だけ日記を書いてみましょう。毎日は大変でも、一日だけなら気軽に書けます。楽しかった一日なら楽しみが新たになり、いやな日なら書くことで胸がすっきりします。
●落ち込んだり、気分が優れないときには、まだ明るいうちから銭湯に行ってみましょう。大きなお風呂にざぶんと浸かると、不思議とイヤな気持ちも忘れてしまいます。
●一ヶ月に一度、わがままの日を決めてみましょう。その日は自分のわがままを存分に発揮して楽しみます。気分がすっとします。
●ひとつの仕事が終わったら、必ず休憩しましょう。そして少し前の自分と違った自分を見つけてあげましょう。
●今日は一日、お年寄りのお相手をつとめましょう。お茶を飲みながら、ゆっくりと昔話を聞いてあげたり、一緒に出かけたりします。
『暮らしのヒント集』より
