2013年 4/1 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,650kcal　(食：2,516　菓：1,053　　飲：81)
【今日の食費】　414円　

(　´)Д(｀)さん

こんばんは。お褒め頂きありがとうございます(^^)スコーンは見栄えの割にはあまり美味しくなかったのですよ(^^;もっと焼き方を研究しないといけません。
＞具のないナポリタンに憧れてた
なるほど。言われてみれば具を入れなくても別に構わない訳ですね～。
そう言えばお弁当の付け合せに入ってるナポリタンなんかは、具が入ってないですしね(^^)
今月は備蓄消費の為にパスタが多くなりそうなので、具なしナポリタンを色々な味で試してみます。味噌が手付かずで余ってるので、まずは味噌味のナポリタンにチャレンジしてみます。味噌とケチャップが合うと良いのですが(^^)


08：00　起床
09：30
　～　　昼寝
11：00
12：00　朝食
18：30　昼食
00：15　夕食
03：00　夜食
04：00　就寝

朝食　ナポリタンスパゲティー　73円　834kcal

(パスタ150g \15 534kcal、魚肉ハンバーグ150g \50 240kcal、ケチャップ40g \8 42kcal、オリーブ油2g \-- 18kcal)

昼食　カレーハンバーグ、もやし、バナナ　120円　478kcal

(豚挽肉100g \50 221kcal、パン粉10g \3 36kcal、ネギ20g \8 6kcal、粗挽き高野豆腐4g \0 20kcal、カレールゥ16g \8 81kcal、ナツメグ少々、片栗粉少々)
(もやし200g \19 29kcal、ドレッシング7g \5 16kcal、バナナ80g \27 69kcal)
カレー味のハンバーグも中々美味しかったです。


夕食　ざるうどん　25円　650kcal

(うどん乾麺200g \25 650kcal、めんつゆ、わけぎ、チューブ生姜少々)

夜食　カップ麺、炊飯器鳥　105円　485kcal
(カップ麺 \50 269kcal、鶏むね肉200g \55 216kcal)

間食　スコーン　31円　443kcal

(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 75kcal、牛乳30g \4 17kcal)
スコーンはやっぱりこの形状と思ったのですが、焼くのが難しいです。厚みがあるので底が焦げても中がイマイチ焼けてない状況でした。これから試行錯誤が必要です。
　　　白玉団子　21円　610kcal

(白玉粉50g \10 185kcal、強力粉50g \5 183kcal、薄力粉50g \5 184kcal、砂糖15g \1 58kcal、きな粉少々)
小麦粉を加えてアレンジしました。かなり歯ごたえがありましたが、美味しかったです。
　　　バナナ１本　27円　69kcal


飲料　インスタントコーヒー　3杯　12円　81kcal


今日の体重：48.6kg
ＢＭＩ：18.0


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120401
野菜宣言してますね(^^;

3月体重推移

【家計簿】２０１３年３月実績

２０１３年３月実績

〔　〕内は前年実績

収入：111,767円　〔30,172円〕
支出： 68,968円　〔65,922円〕
収支： 42,799円　〔▲35,750円〕




残業が殆どなくなったので、収入が低値安定して来ました(^^;
４月は住居費関係で大きな出費があるので、インターネットの見直しと食費、タバコを少し削りたいです。

1～3月累計実績




項目別推移グラフ
収入　　　　　　　　　　　　　支出　　　　　　　　　　　　収支　　　　　　　　　　　　食費　　　　　　　　　　　タバコ
　　　　

服飾費　　　　　　　　　　　光熱費　　　　　　　　　　日用品　　　　　　　　　　住居費　　　　　　　　　　医療衛生費
　　　　

携帯電話　　　　　　　　　ネット関連費　　　　　　　趣味娯楽　　　　　　　　家具家電　　　　　　　　交際費
　　　　

保険　　　　　　　　　　　　その他
　


食費費目詳細