【今日の摂取カロリー】 3,641kcal (食：2,506 菓：1,027 飲：108)
【今日の食費】 442円
4ヶ月ぶりの連休です(^^)
体重の測定にミスがありました！！冬になって床に敷き詰めているダンボールの上で体重を計っていたのですが、今日掃除のついでにフローリングで測定したら、かなり食い違ってました。色々な場所で試したら最大1.5kgも違ってました(^^;
実際よりも少なく表示されてたのですね。硬い床面なら問題ないと思ってたのですが・・・。結局11月頃に比べて2～3kg太ってますねｗ あれだけ食べてれば当然ですね(^^;
今朝の測定では49.3kg、BMI18.2、体脂肪6.5%でした。
追記：フローリングでも場所によって数値が違ってました。ダンボールがどうとかではなく、床面の水平度が誤差を生じさせてるようです。フローリングの上で完全に水平なポイントに設置しましたので、今後は正確な測定が出来ます(^^)
12：00 起床
15：00 朝食
16：30 おやつ
19：00 昼食
23：00
～ 昼寝
01：00
02：30 夕食
06：00 夜食
08：00 就寝
朝食 ムール貝と野菜のスパゲティ 54円 433kcal
(パスタ100g \10 356kcal、キャベツ160g \9 37kcal、ムール貝50g \25 35kcal、ニラ20g \10 5kcal)
おやつ ココアホットケーキ 61円 557kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal、卵1個60g \16 91kcal、牛乳60g \9 34kcal)
昼食 おろしハンバーグ、キャベツの千切り 85円 432kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ95g \9 36kcal、パン粉20g \7 70kcal、粗挽き高野豆腐10g \0 50kcal、ナツメグ少々、キャベツ160g \9 37kcal、大根100g \10 18kcal)
夕食 生姜風味の味噌スパゲティ、炊飯器鳥 58円 729kcal
(パスタ150g \15 534kcal、キャベツ70g \4 17kcal、鶏むね肉90g \25 98kcal、わけぎ少々)
(だし入り味噌25g \3 46kcal、牛乳15g \2 8kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、ネギ20g \8 6kcal、生姜少々)
夜食 手作りピザ 42円 475kcal
生地 9円 322kcal(薄力粉40g \4 148kcal、強力粉30g \3 110kcal、白玉粉10g \2 37kcal、オリーブ油3g \-- 27kcal)
具 29円 115kcal(魚肉ハンバーグ 37g \12 60kcal、とろけるチーズ1枚 \17 55kcal)
ソース 4円 38kcal(ケチャップ15g \3 18kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、ソース、醤油少々)
間食 きな粉クッキー 24円 470kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉20g \8 88kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 75kcal、砂糖3g \-- 12kcal)
スライスチーズ3枚 52円 168kcal
カップ麺 50円 269kcal
飲料 インスタントコーヒー 4杯 16円 108kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120407
【今日の食費】 442円
4ヶ月ぶりの連休です(^^)
体重の測定にミスがありました！！冬になって床に敷き詰めているダンボールの上で体重を計っていたのですが、今日掃除のついでにフローリングで測定したら、かなり食い違ってました。色々な場所で試したら最大1.5kgも違ってました(^^;
実際よりも少なく表示されてたのですね。硬い床面なら問題ないと思ってたのですが・・・。結局11月頃に比べて2～3kg太ってますねｗ あれだけ食べてれば当然ですね(^^;
今朝の測定では49.3kg、BMI18.2、体脂肪6.5%でした。
追記：フローリングでも場所によって数値が違ってました。ダンボールがどうとかではなく、床面の水平度が誤差を生じさせてるようです。フローリングの上で完全に水平なポイントに設置しましたので、今後は正確な測定が出来ます(^^)
12：00 起床
15：00 朝食
16：30 おやつ
19：00 昼食
23：00
～ 昼寝
01：00
02：30 夕食
06：00 夜食
08：00 就寝
朝食 ムール貝と野菜のスパゲティ 54円 433kcal
(パスタ100g \10 356kcal、キャベツ160g \9 37kcal、ムール貝50g \25 35kcal、ニラ20g \10 5kcal)
おやつ ココアホットケーキ 61円 557kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal、卵1個60g \16 91kcal、牛乳60g \9 34kcal)
昼食 おろしハンバーグ、キャベツの千切り 85円 432kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ95g \9 36kcal、パン粉20g \7 70kcal、粗挽き高野豆腐10g \0 50kcal、ナツメグ少々、キャベツ160g \9 37kcal、大根100g \10 18kcal)
夕食 生姜風味の味噌スパゲティ、炊飯器鳥 58円 729kcal
(パスタ150g \15 534kcal、キャベツ70g \4 17kcal、鶏むね肉90g \25 98kcal、わけぎ少々)
(だし入り味噌25g \3 46kcal、牛乳15g \2 8kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、ネギ20g \8 6kcal、生姜少々)
夜食 手作りピザ 42円 475kcal
生地 9円 322kcal(薄力粉40g \4 148kcal、強力粉30g \3 110kcal、白玉粉10g \2 37kcal、オリーブ油3g \-- 27kcal)
具 29円 115kcal(魚肉ハンバーグ 37g \12 60kcal、とろけるチーズ1枚 \17 55kcal)
ソース 4円 38kcal(ケチャップ15g \3 18kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、ソース、醤油少々)
間食 きな粉クッキー 24円 470kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉20g \8 88kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 75kcal、砂糖3g \-- 12kcal)
スライスチーズ3枚 52円 168kcal
カップ麺 50円 269kcal
飲料 インスタントコーヒー 4杯 16円 108kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120407