【今日の摂取カロリー】 3,565kcal (食：2,121 菓：1,372 飲72)
【今日の食費】 548円
11：40 起床
12：30 朝食
14：50 昼食
16：45 おやつ
19：30
～ 昼寝
21：00
21：50 夕食
00：00 おやつ2
04：00 夜食
07：00 就寝
朝食 バナナ1本100g 30円 86kcal
昼食 エリンギとムール貝の海苔佃煮スパゲティー、海鮮春雨スープ、かぼちゃの煮つけ 139円 820kcal
(パスタ150g \15 534kcal、エリンギ60g \25 15kcal、ムール貝50g \25 35kcal、海苔の佃煮40g \20 32kcal、わけぎ少々)
(かぼちゃ170g \35 155kcal、春雨スープ\19 49kcal)
おやつ チーズパン 31円 500kcal
(強力粉80g \8 293kcal、白玉粉20g \4 74kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal、砂糖20g \2 77kcal)
卵も牛乳もケチったのですが、食べれないことはないけど、美味しくはなかったです(^^;
夕食 ハンバーグ、もやし炒め、味噌汁 80円 344kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツの芯90g \6 21kcal、パン粉10g \2 36kcal、ナツメグ、生姜少々)(もやし200g \19 29kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ニラ少々)
おやつ2 炊飯器ケーキ 80円 872kcal
(サツマイモ150g \40 198kcal、薄力粉120g \12 442kcal、卵1個50g \15 76kcal、牛乳70g \10 40kcal、砂糖30g \3 116kcal)
夜食 肉肉焼きうどん 160円 871kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal、讃岐うどん2食 \60 522kcal)
飲料 カフェオレ 4杯 28円 72kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120425
【今日の食費】 548円
11：40 起床
12：30 朝食
14：50 昼食
16：45 おやつ
19：30
～ 昼寝
21：00
21：50 夕食
00：00 おやつ2
04：00 夜食
07：00 就寝
朝食 バナナ1本100g 30円 86kcal
昼食 エリンギとムール貝の海苔佃煮スパゲティー、海鮮春雨スープ、かぼちゃの煮つけ 139円 820kcal
(パスタ150g \15 534kcal、エリンギ60g \25 15kcal、ムール貝50g \25 35kcal、海苔の佃煮40g \20 32kcal、わけぎ少々)
(かぼちゃ170g \35 155kcal、春雨スープ\19 49kcal)
おやつ チーズパン 31円 500kcal
(強力粉80g \8 293kcal、白玉粉20g \4 74kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal、砂糖20g \2 77kcal)
卵も牛乳もケチったのですが、食べれないことはないけど、美味しくはなかったです(^^;
夕食 ハンバーグ、もやし炒め、味噌汁 80円 344kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツの芯90g \6 21kcal、パン粉10g \2 36kcal、ナツメグ、生姜少々)(もやし200g \19 29kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ニラ少々)
おやつ2 炊飯器ケーキ 80円 872kcal
(サツマイモ150g \40 198kcal、薄力粉120g \12 442kcal、卵1個50g \15 76kcal、牛乳70g \10 40kcal、砂糖30g \3 116kcal)
夜食 肉肉焼きうどん 160円 871kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal、讃岐うどん2食 \60 522kcal)
飲料 カフェオレ 4杯 28円 72kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120425