【今日の摂取カロリー】 3,171kcal (食：2,605 菓：458 飲：108)
【今日の食費】 502円
12：15 起床
15：00 朝食
15：45 おやつ
19：50 昼食
00：20 夕食
03：30 夜食
朝食 おろし炊飯器鳥、キャベツの千切り 46円 159kcal
(キャベツ140g \8 33kcal、鳥ムネ肉100g \28 108kcal、大根100g \10 18kcal)
おやつ ホットケーキ 41円 458kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個55g \16 84kcal、牛乳40g \6 23kcal)
昼食 お好み焼き 107円 777kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、豚モモ肉100g \50 183kcal、キャベツの芯210g \12 49kcal、魚肉ハンバーグ38g \13 60kcal、めんつゆ50g \10 20kcal、ソース30g \9 44kcal、マヨネーズ8g \3 53kcal)
夕食 カップ焼きそば、味噌汁、炊飯器鳥 108円 832kcal
(カップ焼きそば\85 726kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々、鳥むね肉70g \19 76kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、大根おろし 97円 557kcal
(鶏むね肉皮付き260g \72 497kcal、キャベツ120g \7 28kcal、大根180g \18 32kcal)
間食 スライスチーズ5枚 87円 280kcal
飲料 インスタントコーヒー 4杯 16円 108kcal
今日の体重：50.0kg
ＢＭＩ：18.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120408
【今日の食費】 502円
12：15 起床
15：00 朝食
15：45 おやつ
19：50 昼食
00：20 夕食
03：30 夜食
朝食 おろし炊飯器鳥、キャベツの千切り 46円 159kcal
(キャベツ140g \8 33kcal、鳥ムネ肉100g \28 108kcal、大根100g \10 18kcal)
おやつ ホットケーキ 41円 458kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個55g \16 84kcal、牛乳40g \6 23kcal)
昼食 お好み焼き 107円 777kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、豚モモ肉100g \50 183kcal、キャベツの芯210g \12 49kcal、魚肉ハンバーグ38g \13 60kcal、めんつゆ50g \10 20kcal、ソース30g \9 44kcal、マヨネーズ8g \3 53kcal)
夕食 カップ焼きそば、味噌汁、炊飯器鳥 108円 832kcal
(カップ焼きそば\85 726kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々、鳥むね肉70g \19 76kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、大根おろし 97円 557kcal
(鶏むね肉皮付き260g \72 497kcal、キャベツ120g \7 28kcal、大根180g \18 32kcal)
間食 スライスチーズ5枚 87円 280kcal
飲料 インスタントコーヒー 4杯 16円 108kcal
今日の体重：50.0kg
ＢＭＩ：18.5
〔一年前の今日〕
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