【今日の摂取カロリー】 2,589kcal (食：1,976 菓：458 飲：155)
【今日の食費】 454円
りんごが１個50円でしたので、２０個仕入れてきました(^^)
この他にも豚モモブロックや豚挽肉も100g50円でしたので、大量に買って来ました。
12：00 起床
12：40 出勤
21：40 帰宅
22：20 夕食
23：50 おやつ
03：00 夜食
04：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 冷やしうどん、冷奴 72円 805kcal
(うどん乾麺200g \25 650kcal、大根150g \15 27kcal、めんつゆ50g \10 20kcal、生姜、わけぎ、ゴマ少々) (豆腐150g \22 108kcal)
おやつ ホットケーキ 43円 458kcal
ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個50g \16 76kcal、牛乳55g \8 31kcal
夜食 カップラーメン、味噌汁 89円 523kcal
(カップ麺 \85 493kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々)
間食 りんご185g 50円 100kcal
りんご240g 50円 130kcal
りんご190g 50円 103kcal
スライスチーズ２枚 35円 112kcal
あんぱん 39円 203kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー 2杯 8円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 101kcal
今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120409
【今日の食費】 454円
りんごが１個50円でしたので、２０個仕入れてきました(^^)
この他にも豚モモブロックや豚挽肉も100g50円でしたので、大量に買って来ました。
12：00 起床
12：40 出勤
21：40 帰宅
22：20 夕食
23：50 おやつ
03：00 夜食
04：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 冷やしうどん、冷奴 72円 805kcal
(うどん乾麺200g \25 650kcal、大根150g \15 27kcal、めんつゆ50g \10 20kcal、生姜、わけぎ、ゴマ少々) (豆腐150g \22 108kcal)
おやつ ホットケーキ 43円 458kcal
ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個50g \16 76kcal、牛乳55g \8 31kcal
夜食 カップラーメン、味噌汁 89円 523kcal
(カップ麺 \85 493kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々)
間食 りんご185g 50円 100kcal
りんご240g 50円 130kcal
りんご190g 50円 103kcal
スライスチーズ２枚 35円 112kcal
あんぱん 39円 203kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー 2杯 8円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 101kcal
今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120409