2013年 4/5 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,121kcal　(食：966　菓：0　飲：155)
【今日の食費】　214円


11：30　起床
12：40　出勤
23：00　帰宅
23：20　夕食
00：50　夕食2
01：30　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　キャベツの千切り　13円　73kcal

(キャベツ160g \9 37kcal、ドレッシング15g \4 36kcal)

夕食２　味噌汁、ニラタマ　40円　121kcal

(味噌汁\4 30kcal、カットワカメ少々、ニラ40g \20 10kcal、卵1個53g \16 81kcal)


間食　スライスチーズ　２枚　35円　112kcal
　　　炊飯器芋500g　100円　660kcal



飲料　自宅　インスタントコーヒー　２杯　8円　54kcal
　　　職場　アイスコーヒー　18円　101kcal


今日の体重：48.5kg
ＢＭＩ：17.9


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120405