2013年 4/3 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,619kcal　(食：1,202　菓：1,262　飲：155)
【今日の食費】　458円



６時ごろに目覚めて、寝ぼけながらタンゴチョコを２枚も食べてしまいました(^^;
こんなことしてたら病気になってしまいそうです。近所のスーパーが今日から２日間ほど野菜の売出しがあるので、しばらくは野菜中心に戻して節制を心がけます(^^)


11：15　起床
12：40　出勤
00：10　帰宅　今日はハードでした
00：45　夕食
03：00　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　焼きそば３人前、味噌汁　160円　922kcal

(焼きそば蒸し麺３袋　\89 684kcal、豚もも肉100g \50 183kcal、キャベツ110g \17 25kcal、味噌汁 \4 30kcal、カットワカメ、乾燥しじみ少々)

間食　ブルボン　ルフィール１箱　80円　576kcal

見切り品で80円でゲットしました(^^)初めて食べましたが、美味しいですね。

　　　タンゴ　ストロベリークリスピー　１個　105円　686kcal


　　　スライスチーズ　５枚　87円　280kcal

飲料　自宅　インスタントコーヒー　2杯　8円　54kcal
　　　職場　アイスコーヒー　18円　101kcal


今日の体重：47.4kg
ＢＭＩ：17.5


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120403