【今日の摂取カロリー】 3,408kcal (食：2,807 菓：472 飲：129)
【今日の食費】 506円
らてさん
こんにちは。見ていただいてありがとうございます(^^)
肉じゃが美味いですよね～
時間を置いて味が染み込んだジャガイモは特に美味しい(^^)
私にとっては苦手なニンジンを美味しく食べれる、数少ない料理の一つです。
＞安いとついつい買っちゃいます…。
まったくそうですよね。私のお菓子を過食する要因ですよ。
安いから買う→あるから食べる
いつもこのパターンです(^^;
昔は半額惣菜や半額弁当にこの法則が発動されてて、かなり太ってましたｗ
１食で弁当二つに揚げ物２品とか、当たり前でしたからね(^^;
昼まで寝ていたのは久しぶりです。せっかくの休みを損した気分になりますね(^^;
今週は休みのパターンがずれましたので、明日から4連勤に備えて、今日は休養・栄養補給に努めたいと思います(^^)
13：20 起床
14：50 朝食
16：10 おやつ
19：50 昼食
22：50 夕食
01：20 夜食
04：00 夜食2
06:30 就寝
朝食 りんご180g 50円 98kcal
おやつ ココアケーキ 45円 472kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、牛乳50g \7 28kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal、みりん5g \2 12kcal)
ヘルシアコーヒーの試飲缶を貰いましたので、飲んでみました。これは微糖ミルクですが、・・・微妙ですね(^^;
昼食 サラダスパゲティ 113円 1,152kcal
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶80g \52 179kcal、魚肉ソーセージ\33 129kcal、マヨネーズ20g \8 132kcal)
夕食 炊飯器鳥 74円 292kcal
(鶏むね肉270g \74 292kcal)
夜食 キャベツの千切り、味噌汁 22円 115kcal
(キャベツ150g \14 35kcal、ドレッシング15g \5 43kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ニラ少々)
新しいドレッシングを見切り品100円で手に入れました(^^)元値は結構高い商品だと思います。
中華ドレッシングが続いてた故か、かなり美味しく感じました(^^)
夜食2 カップ焼きそば 88円 763kcal
(カップ焼きそば \85 726kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ネギ少々)
間食 魚肉ソーセージ3本 102円 387kcal
飲料 インスタントコーヒー 3杯 12円 105kcal
ヘルシアコーヒー微糖ミルク缶 0円 24kcal
今日の体重：49.5kg
ＢＭＩ：18.3
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120417
【今日の食費】 506円
らてさん
こんにちは。見ていただいてありがとうございます(^^)
肉じゃが美味いですよね～
時間を置いて味が染み込んだジャガイモは特に美味しい(^^)
私にとっては苦手なニンジンを美味しく食べれる、数少ない料理の一つです。
＞安いとついつい買っちゃいます…。
まったくそうですよね。私のお菓子を過食する要因ですよ。
安いから買う→あるから食べる
いつもこのパターンです(^^;
昔は半額惣菜や半額弁当にこの法則が発動されてて、かなり太ってましたｗ
１食で弁当二つに揚げ物２品とか、当たり前でしたからね(^^;
昼まで寝ていたのは久しぶりです。せっかくの休みを損した気分になりますね(^^;
今週は休みのパターンがずれましたので、明日から4連勤に備えて、今日は休養・栄養補給に努めたいと思います(^^)
13：20 起床
14：50 朝食
16：10 おやつ
19：50 昼食
22：50 夕食
01：20 夜食
04：00 夜食2
06:30 就寝
朝食 りんご180g 50円 98kcal
おやつ ココアケーキ 45円 472kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、牛乳50g \7 28kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal、みりん5g \2 12kcal)
ヘルシアコーヒーの試飲缶を貰いましたので、飲んでみました。これは微糖ミルクですが、・・・微妙ですね(^^;
昼食 サラダスパゲティ 113円 1,152kcal
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶80g \52 179kcal、魚肉ソーセージ\33 129kcal、マヨネーズ20g \8 132kcal)
夕食 炊飯器鳥 74円 292kcal
(鶏むね肉270g \74 292kcal)
夜食 キャベツの千切り、味噌汁 22円 115kcal
(キャベツ150g \14 35kcal、ドレッシング15g \5 43kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ニラ少々)
新しいドレッシングを見切り品100円で手に入れました(^^)元値は結構高い商品だと思います。
中華ドレッシングが続いてた故か、かなり美味しく感じました(^^)
夜食2 カップ焼きそば 88円 763kcal
(カップ焼きそば \85 726kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ネギ少々)
間食 魚肉ソーセージ3本 102円 387kcal
飲料 インスタントコーヒー 3杯 12円 105kcal
ヘルシアコーヒー微糖ミルク缶 0円 24kcal
今日の体重：49.5kg
ＢＭＩ：18.3
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120417