うーーーんもう、

早撮り彼岸花～、

早撮り彼岸花～、

スポーツボックス行くまでの佐奈川べりに４株開いていました～、くそ暑いのにねーご苦労様～、ドスーーんと音、振り返ったら立てかけてあった自転車がひっくり返っていて。忙しい午後でした。田原祭りには行けず。

あれ～、

洗濯してますう～

走って来ました～

35度のさなか、佐奈川縁を。５キロ走るのに４２分もかかって暑さにうんざり。筋肉痛の癒えてない足はぐったり。彼岸花が咲いてますう～、これは昨日の彼岸花～、

陽が差してきてます。あれ～台風は～∞、

バナナがあった、冬瓜の煮付けがあった～、つぶつぶは南瓜の種ですう～　

南瓜の種はネットで安いのを見つけて購入。やってみましたが普通の南瓜の種からは作業がタイヘン。労多くして実にならず～。大体が食用南瓜の種は別種なんですね。種専用に栽培されているのです。総重量３００グラムこれが朝昼晩と平均的に用意するプレート　プレートの大きさは直径２０センチ。以前はガラスの器を使ってましたが何度も割ってとうとうこの塗りのプレートに～。ワンプレートはおすすめです。沢山あるようでいてそんなにない。ダイエットの設定にもいいですよ～、

画像のアップいろいろ試みてます♪～

コンパクとデジカメから。うちの姉も色づいてきました　という姉は柿の書き間違いという茨木のり子の詩も面白いですね。

あ、二枚貼り付けちゃった、よくわからないとこですなあ、

キャベツの千切り　ゴーヤのスライス　胡瓜のぶつ切り　炒り豆腐　スライス玉ねぎ・ヨーグルトかけ　イワシのコチジャン煮　高野豆腐　鶏レバー　こんなものが定食です。少しずつですよ。ワンプレートにのせてます。ご飯は玄米食。空いた隙間にあとでのせます。洗うのが楽。

青空が見えてきたーーーー。

東京三鷹は雨のようです。筋肉痛があるけれどちょっと走ってみるかな。この間転んでから走っていませーーーん。