マッサージオイルを作りました！！

なんだか、本当に涼しくなってきました。

寒いのが大嫌いなしょーこの部屋は　なんと　昨日から　エアコンをすでに　暖房に切り替えてあります。圧縮してあった毛布も　圧縮袋から出しました。

じょーじのハンモックも　コットンから　フリースの秋物にチェンジ。

（本人は　完全に潜り込んで寝ちゃってます）

 

今からこれじゃ、冬になったらどうするんだ

 

昨日は、ジャズダンスのクラス　なんてものに参加してみたんですが、そこで、腹ばいの姿勢から　肘を床についた高さまで　体をうかせて、その体勢で一分間キープ　という　エクササイズをやったんです。そしたら　今日は　脇がものすごい筋肉痛に・・・

 

でも　今日、　ティップネスの佐藤桃子先生のクラスで　アームスの正しい位置を確認してたら、正しい位置にくると、その　筋肉痛になってる部分がピキピキする・・・。どうも　自分に今　必要なのは　その部分の筋肉みたいです。

 

このエクササイズ、ちょっと　家でもやってみようかな　と　思ってます。

 

 

さてさて、今日は　ミュージカル体験塾でご一緒させていただいてる　ミカリンと一緒に、同じく体験塾の仲間　ともちゃんの主催する　アロママッサージの講座に参加してきました。

この講座では、現代人に多い、ストレスからくる体の不調を　未然に防ぐための　ストレッチだとか　アロマオイルの効用や　アロママッサージのやりかた　などを　教えていただきました。

 

しょーこは　香りフェチで、石鹸や柔軟材、それから　香水はわりと好きで　こだわったりするんですが、実は　アロマオイルというのは　初めての体験。

 

アロマオイルのもとになる　製油というものがあるんですが、におい（好きなものも　苦手なものもありました）も　効用も様々。

 

何種類か用意してくれた製油の中から、香りと　効用を見て、自分の好きなように組み合わせて　実際にアロマオイルを作ったりもしました。

しょーこは　6種類あった製油の中から、グレープフルーツと　ベルガモットをセレクト。グレープフルーツ4　：　ベルガモット1　の割合でブレンドしました。

 

グレープフルーツは　すごくいい香りで、幸福感をもたらし、さらに　循環をよくして　むくみを取る効果が、ベルガモットは　不安や緊張から　心をリフレッシュさせてくれる効果があるんだそうです。

 

アロマテラピー、なかなか　奥が深いです。知ってったら　結構楽しいかも。

 

今日は　お風呂上りに　自分の作ったアロマオイルで　マッサージしてみようと思います。