今月に入って 秋に出演するバレエの舞台のリハーサルが一気に２つ 始まりました
ひとつは 明大前のティップネスでお世話になっている李賢仙先生のところで出演させていただく 府中の森芸術劇場で９月３０日に行われる「ふれあいバレエコンサート」、もうひとつは SGIバレエスタジオで１０月に出演させていただく「杉並洋舞祭」。
府中の方は「白鳥の湖」の１幕のパ・ド・トロワ、杉並の方は 「ドンキホーテ」の２幕夢の場の ドルシネア姫のバリエーションを踊る予定です。
どっちもなかなかハードルが高くて 第一回目のリハのあとはだいぶ凹みましたが・・・
（実は ドルシネアの方は ５年くらい前の発表会で１回 踊ったことがあるんですが・・・こんなにキツいバリエーションだったっけ
って感じでした。５年分の年齢差！？
）
でもまぁ まだちょっと本番まで時間があるので（・・・とか言ってるとあっという間だったりするんですが） 自分の課題をひとつでも多くクリアしていきたいと頑張っております。
あ、ダイエットもですね
そんな感じなんですが しょーこは今 自分の
肉体改造に取り組んでおります。
と いいますのは・・・
大人になってからバレエを始めたしょーこは 体のいろんなパーツが 思いっきりバレエ向きじゃなかったりするんですが その中でも 一番 苦労させられているのが 「前肩」なんです。
「前肩」というのは肩の関節が本来の位置より前に付いていて その結果 肩が丸まったみたいな姿勢になったり動きにくかったり 肩が上がりやすくなったり いろいろと面倒くさいことがあるんです
自分が「前肩」なのは もうずいぶん前から分かってはいたんですが もう今更 骨格的なことはどうにもならないかなって ちょっと諦めてた部分があったんですが・・・・
６月に SGIバレエスタジオで、 細野すみ子先生という 普段は仕事で参加できない時間帯にクラスを持っていらっしゃる先生の代行レッスンを受けた際に この 肩関節の硬さをすっごく指摘されて ストレッチのやり方とかを すっごく熱心に教えてくださったんです。
それで なんとなく 闘争心に火がつきまして・・・
それ以来 バレエのレッスンに参加するたびに そのストレッチをやっていたんです。
そしたら 自分でも信じられないんですが １ヶ月半くらいたったら 今まで肩に触ったときに ぽこっと関節が飛び出たみたいな感じになっていたんですが その「ぽこっ」が半分以下になってる！！
このまま続けていけば もうちょっと引っ込むかしら
そう思って続けています。
やり方は簡単で ただ バーを背に立って 手を後でクロスしてバーをつかむだけです。
右が上でやって それから左を上にして。
最初は しょーこは なんと後クロスでバーを掴めなかったんですが 徐々に届くようになってきました。
バーがないときは 後で手を組んで そのまま前傾して 自分の体重で伸ばしています。
しょーこみたいにすっごく硬いと よく言われる 「タオルを持ってそのまま後に回す」っストレッチってちょっと怖かったりするんですが・・・・
これだと 自分の出来る範囲を加減しながら出来るので もし 肩関節の硬さでお悩みの方がいたら ぜひぜひやってみて下さい。
それともうひとつハマっているのは 脚の付け根のストレッチ。
よく レッスンで 脚の付け根がまっすぐ地面と垂直になるように立って って言われるんですが しょーこはこれがすっごく苦手だったんです
自分ではまっすぐ立ててるつのりだったりするんですが 後ろに反ってお腹がぽこっと抜けていたり。
ぶっちゃけ まっすぐになってるって感覚もよくわからないまま レッスンをしていた感じだったんです。
でも これも 最近 気がついたんですが どうも しょーこは 脚の付け根の部分の筋肉が固くて ちゃんと伸びた状態で使えていないらしい
それで その「脚の付け根のストレッチ」を頑張っています。
これも やり方はかんたん。
バーがあるときは 両足を閉じた「上体そらし」の格好で バーに両手でつかまるだけです。
ただし ぶら下がるのではなく 脚の付け根の部分で上体を立てる感じで。
（しょーこの場合 この 「足の付け根上体を立てる」というののを掴むまでに数日かかりましたが・・・・）
そうすると 付け根の筋肉がすっごく伸びるのを感じるんです
バーがないときは 正座の姿勢から 仰向けに寝っ転がっています。
これも 付け根が伸びる気持ちいいところにいくまでは ただ痛いだけだけだったんですが 伸びるところが分かってくると ものすごく気持ちいいです。
この脚の付け根のストレッチは すっごく効果があって 始めて２週間くらいたったら バーレッスンの時に どの部分に体重をのせたら付け根がまっすぐになるのか ちょっとだけ分かったきた・・・気がするんです
少なくとも 伸びてる感覚はわかるようになってきました
まだ バーを離れると保っていられなくなちゃうんですが・・・・
これも 徐々に 意識付けしていけたらいいなって思います。
なんか 今回は すごくオタクでマニアックな話になっちゃいましたが・・・
自分のカラダを変えるのって なんだか楽しいです
（最初はキツイだけなんですが ある地点から急に楽しくなるんです。その 「楽しくなる」までが辛抱なんですが・・・）
成長済のカラダでもちょっとずつ変化してきてるってことは・・・
まだまだ 年齢を言い訳にしちゃいけないのかな？
これを機に もう一度 原点に立ち返って もう一回 諦めずに自分のコンプレックスに向き合ってみようかな なんて思っています