やっぱ トシ・・！？

今日、ＳＧＩバレエスタジオの　川上先生のクラスでご一緒させていただいてる方から、サル手の矯正法　を　教えていただきました。

サル手だと　ヒジから上の二の腕の部分と　ヒジから下の部分の向きがずれちゃってるんですが、その　矯正体操は　手を　こぶしに握って床につけて　その　二の腕と　ヒジから下が　ちゃんと同じ向きになるようにして（二の腕の内側と　ヒジ下の内側が　同じ面になってるように合わせていきました。）、それを　地面から垂直になるように肩から床に下ろして　そこに自分の体重を少しずつかけていって　負荷を与えるというもの。

しょーこは　ものすごいサル手なので　二の腕と　ヒジ下が同じ向きに　というとろで　すでに大苦戦
でも　その　「同じ方向を向かせる」というには　ちょっと　新しいアイディアでした。

レッスンのときに　ちょっと　それを気をつけてみたいです。

 

さて、例によって　金曜日は　発表会のリハーサルが　朝と夜に　Wで入っているんですが　夜の　振付の前の　レッスンのときに 何かのタイミングで　左の膝の裏に　一瞬　ぴきっと　攣ったみたいな感覚が走ったんです。

それから　ちょっと　膝の裏に　張ったような違和感があったんですが、別に　動けないとかじゃなかったし　そのまま　レッスンも続けて　左軸のピルエットも　グランジャンプも何の問題もなかったんですが、「雪」の振付に入ったあたりから　だんだん　違和感が強くなってきて　しかも　どんどん痛くなってきました。

とりあえず、振付を入れてる段階だし　その時間は我慢してやっていたんですが、不安になってきたので　リハが終ったときに　夜のクラスの　棚橋先生に　「膝の裏が　張ったみたいなカンジで痛いんですけど・・・」って　相談してみました。

先生によると　おそらく　膝の裏が攣ってる　とのこと。
しょーこは　わりと　攣りやすい体質というか・・・　ふくらはぎとか　たまに攣るんですが　膝の裏　というのは　初めてです。

おそらく　筋肉のオーバーワークが原因なのでは　と　言われました。

ただ　ここの攣ったのは　シロウトがほぐそうとすると　肉離れしやすい場所なので　スポーツマッサージの専門家にほぐしてもらった方がいい　という　アドバイスをもらいました。
とりあえず　家に帰って　ずっと前に　実家からかっぱらってきた　湿布を貼ってみました。

明日、　去年　ロデオボーイでぎっくり腰になったときにお世話になった（ちょうど　この時期でした）　Ｋ‘ｓ整骨院に行ってこようと思います。　

 

今は　座ってるときとかは　膝の曲げ伸ばしとかしても　正座しても痛くも何ともないんですが、歩いたりすると　それこそ　攣ったみたいに痛いです。

 

それにしても・・・しょーこは　バレエを初めて　もう　何年にもなるんですが　「何をやっても壊れない」ことだけが　取り得だったんです。レッスンのハシゴとか　当たり前のようにやってたし。
それも　事前のストレッチとか　クールダウンとか　何もしなくて　全然平気だった。

だから　オーバーワークなんて　考えたこともなかったんですが・・・。

でもまぁ　ここ最近　しょっちゅう　変なところで寝ちゃったり　いろいろ　生活も乱れてたので　そういうのもあったのかなぁ　なんて　思います。
これを機に　ちょっと　自分のカラダとの付き合い方を　少し　見直さなきゃ　なんて思います。

ああ　やっぱ　トシ　ですかねぇ・・・・。