【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】（東京）高円寺阿波おどり（2018-8-29）

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　5日前の（2018年）8月25日（土）はまたも猛暑到来をなった為、外出を控えました。そして、8月26日（日）及び27日（月）は『（東京）高円寺阿波おどり』見学の為、古巣の高円寺（東京都杉並区）に宿泊となりました。また、一昨日の8月28日（火）は折角涼しさが戻ってきていたのですが、ゲリラ豪雨警報が発動された為に外出を控えました。結局、4日間連続にてウォーキングはお休みとなりました。

　そして昨日（2018年）8月29日（水）ですが、午前中こそは少しばかり涼し目の気候であった為に、5日振りとなる昼ウォーキングと実に10日振りとなる夕方ウォーキングを敢行しました。よって「努力目標」である「25,000歩／日」強を達成できました。しかしながら、「8月平均」の実績は僅か「7,900歩／日」で、目標である「20,000歩／日」には遠く及ばない、完全なる未達の結果となっております。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　25,342歩（8月平均：7,900歩）
　　■距離：　約15.2km
　　■消費カロリー：　約607kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年8月29日（水）

　　

　　■体重：　55.65kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　　　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　　　 ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）


　　■夕方

　

　　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、本場徳島よりも圧倒的な集客力を誇る『（東京）高円寺阿波おどり』は毎年8月の最終土・日曜日に開催されます。そして今年（2018年）は、8月25日（土）～26日（日）での開催となりました。高円寺（東京都杉並区）在住時には、二日間とも昼間からJR「高円寺」駅近くの飲み屋に足を運んでいましたが、こちら高坂（埼玉県東松山市）に引っ越してきてからは流石にそのようにはいかない状況となりました。また、酔っ払って深夜に帰ってくるのも面倒である為、ここ2年間は高円寺に宿泊しています。しかしながら、初日の土曜日は関係者等でホテル予約が取れないので、仕方なくも日曜日の宿泊としています。

　

★そして、今回添付した写真ですが、（2018年）8月26日（日）の『（東京）高円寺阿波おどり』の様子です。いつもであれば【OLYMPUS】のミラーレス一眼レフを携帯していくのですが、今年は知り合いの踊り子が参加するわけでもなかった為、ブレブレのスマホ撮影となりました。
　
　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店