やっぱり 今 ❣️

真のセラピスト勉強会をうけて、マイセルフセラピーノートを書いています。

書き方は人によって違いますが、私はこんな感じ！
一目でわかるように
楽しく
時にはゴチャゴチャと



私もニュートラルな自分になるように
セラピーを受けにいきますよ。

セッション内容も記録して、読み返すのも大好き！

セラピストさんにこんな言葉をかけてもらったんだなぁ…
ヒントももらったんだ…

その時に気づかなかった事も読み返すとでてきたりします(*^^*)


このノートをつけるのに、やっておいたほうがいいことがあります。
それは

このノートが終わる頃に実現しておきたいことを記入
「私は〇〇ができている」

このノートのはじめに記したことは実現できましたか？
何か心の変化や感じたこと、そしてこれからにつなげていきたいことを記入


面白いことに、こうやって書いていると実現するんですよね(*^^*)


さて、3冊め❣️



私は、毎日を楽しめている

私は、喜んで人生を楽しむ準備をしている


サポートカードは
『 今 』


じっくりと大切にします(*^^*)

色あそびで勉強会(^з^)-☆

3月の真のセラピスト勉強会では、
りこさんの色育&キットパスの体験をしました。



キットパスって、面白いものがあるんですね。

子どもが口に入れても害がないような素材でできているみたいですよ。
ツルツル面だと、ガラスでもビニールでも書けるみたいです。


キットパスで手型をとってみました(o^^o)


えんじゅ先生の作品✨

大人でもずいぶんと楽しめました。


色でコミュニケーション！
私たち一人ひとりが、背景に色や模様をちょっとずつ加えていきました。


ホント、コミュニケーションしてますよね。
もらったら、嬉しかったですよ💕

大人の塗り絵っていうのもありますよね。
じっくり一人で取り組むのも良し、
何人かでワイワイやるのも良いですね。

何人かでやる場合でも、塗ったり書いたりしてるときは静かですよ(^з^)-☆