毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0137.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/0d/7fdbf257a3b26dcf2d4d3d4c9231f8cf.jpg)
手前の左にもう一つ小さい蕾?
まだみどりだけども![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
今日はジプシーダンスのレッスン
ステップが早くて疲労困憊
今日はぐっすり眠れそう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
軽い運動は心地よい眠りを誘います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
眠れない夜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0172.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/win_night.gif)
昨晩は久々にちょっと気持ちが
イライラしたり…少し落ち込んだり…
よく寝むれなかったので…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
そんな不安定な気持ちの時
たまにありませんか?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そんな時は私は脳天のツボ
百会
※前に書いたので取穴の参考に
を軽く押してイライラをすっきりさせて
後は足の裏のツボを軽く押して眠りにつきます
セルフケアの時間です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_plumeria.gif)
足の裏のツボ(経穴)
失眠(しつみん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/96/67c280c14e910dd724e6b54b7afa173a.jpg)
かかとの真ん中のツボ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
効能![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
不眠
足の疲れ
足の裏の痛み
膝の痛み
踵のあれ、ひび
腎臓系疾患
生殖器系疾患
腰の緊張緩和
押し方など![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ゆっくり15〜20秒押して離すを両足5.6回
気持ち良いくらいに
質の良い睡眠は
気持ちの安定や健康には不可欠![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0157.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_hitsuji.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_hitsuji.gif)
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羊さん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
おやすみなさい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
ご自愛を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
OL鍼灸師Eirエイルです
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手前の左にもう一つ小さい蕾?
まだみどりだけども
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今日はジプシーダンスのレッスン
ステップが早くて疲労困憊
今日はぐっすり眠れそう
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軽い運動は心地よい眠りを誘います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
眠れない夜
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昨晩は久々にちょっと気持ちが
イライラしたり…少し落ち込んだり…
よく寝むれなかったので…
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そんな不安定な気持ちの時
たまにありませんか?
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そんな時は私は脳天のツボ
百会
※前に書いたので取穴の参考に
を軽く押してイライラをすっきりさせて
後は足の裏のツボを軽く押して眠りにつきます
セルフケアの時間です
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足の裏のツボ(経穴)
失眠(しつみん)
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かかとの真ん中のツボ
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効能
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不眠
足の疲れ
足の裏の痛み
膝の痛み
踵のあれ、ひび
腎臓系疾患
生殖器系疾患
腰の緊張緩和
押し方など
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ゆっくり15〜20秒押して離すを両足5.6回
気持ち良いくらいに
質の良い睡眠は
気持ちの安定や健康には不可欠
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羊さん
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おやすみなさい
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ご自愛を
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