忙しくて8kmしか走れず

12月28日（土）　晴れときどき曇り一時雨

昨日から再々開した内窓作成ですが、今日はトリマーを使った溝堀作業に取り掛かりました。内窓にはガラスではなく中空ポリカ板を使うのですが、それをはめ込む溝が必要なのです。

トリマーは事前に中古品を購入してあり、ビットは新品を購入しました。トリマーなんて単純なものだから問題なく終わるだろうとタカをくくっていましたが、これがなかなかハードル高め。

まず治具を作ってガイド板を固定、それに窓枠用の棒材を沿わせればきれいな直線の溝になるだろうと踏んだのですが、理屈通りに行かないのが世の常、うまく直線になりません。

調べるとトリマーの回転方向による力が、棒材がガイド板に押し付けられる方向になるようにしなければならないとのことで、それが逆になっていたのでした。もうじき古希というのにそんなことは初めて知りましたな。まあ、力学的に考えればわかりそうなものなので、機械系エンジニア（元）としては少し恥ずかしい…

まあ、何だかんだでようやく部品レベルまで用意できて明日仮組してみます。うまくいけば塗装して完成となります。年内ギリギリセーフになりそう。

ここまでランニングとは無関係の記事でしたが、一応作業が終わったあと走ってきましたのでその報告を。

走り出したのが16時過ぎ、すでに日が傾いておりいつもの14kmは無理そうでしたが、がんばってペースを上げ何とか4周8kmだけはクリアしました。作業疲れがあるはずなのになぜか調子がよかったです。

途中で想定外の降雨があり、これはまずいかなと思ったのですが、数分で止んでくれて助かりました。そのあとまた日が差したのでどこかに虹でも出てないかなと探したのですが見つけられず。

明日はもう少し長い距離を走ろうと思います。

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今年もあと3日。今月の走行距離は今年最低となりそうです。

ラン資金　　　　－120589円

月間走行距離　　　     226km

年間走行距離　　　    3740km

大船まで買い出しラン

12月27日（金）　晴れ

年末ですな。明後日の月曜日に富士山駅伝が開催されます。不破聖衣来さんのあの流れるようなランニングフォームをまた見たいものです。復活したのかな。

その二日後にニューイヤー、そして翌日から箱根というスケジュールです。当方も体調管理してばっちりテレビを見ながら応援したいと思います。

さて、年の瀬なのでやり残したことをやらねばと、夏から取り掛かたものの中断していた大工仕事を再開しました。

出窓の内窓作成なのですが、いろいろと計画通りに行かないこともあって、しばらく中断、一度再開したのに私の設計ミス発覚及び修正技術の不足により再中断と、すでに4か月以上費やしてしまいました。

この出窓の内窓は、冬季の結露防止のためなのですが、すでに冬になってしまい「遅きに失した」状態です。何とか新年には間に合わせたいと一念発起したわけです。

ということで今日は、大船のホームセンター・コーナンに出かけて窓枠の材料を新たに調達するのがミッション。設計し直したのですな。

ランニング練習を兼ねて約7km走ってコーナンへ。材料を購入し、必要な長さにカットしてもらったあと、自由に使える工作スペースで、自分で木ねじ用の穴を開けました。この工作スペースは広くてなかなか使えます。これからも利用させてもらおうっと。

出来上がったパーツを抱えていたため帰路はほぼウォークになりましたが、往復ラン換算で約12kmの練習ができました。もちろん交通費ゼロ。

帰宅後は疲れてしまって寝落ちしてしまっていつもの役立たずモードでしたが、一仕事やった達成感はありましたな。こういう「やりがい」が老化防止に必要なのです（多分）。

さて、明日もまたがんばることにしましょう。

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途中で柏尾川の横を延々と通るのですが、川を見ると様々な鳥たちがいます。今日は、カワウ、サギ類、チドリ（多分）、ハクセキレイ、カモ類、カワセミを見ることができました。癒されます。

あまりきれいな川ではないのですが写真に撮ると意外に映えます。

ラン資金　　　　－120613円

月間走行距離　　　     218km

年間走行距離　　　    3732km

何とか月間200km到達

12月26日（木）　晴れときどき曇り

今日は意外に暖かな一日でした。念のため手袋をして走り始めたのですが、数km走って外してしまいました。おそらく12℃位と思われますが、これくらいが練習にはちょうどいいですね。

いつもの14kmを94分もかかって走りました。当面、参加大会はないのでイマイチ士気が上がりませんが、まあいいでしょう。

古希初の大会として4月のあおもり桜マラソンにはぜひ参加したいと思っていますが、まだ日程調整がままならず、エントリーしておりません。定員に達することはなさそうですし、まだ締め切りまで間があるので、しばし考えます。エイヤで申し込んで、あとで日程調整するという手もありそうですが。

また、3月の東京マラソンに外れたため3月初めに札幌の実家に戻って雪かきだの廃棄物処理などをすることにしましたが、まだ飛行機を予約していませんでした。だいたいの日程を決めたので本日予約しようと思ったら、何とJALがサイバー攻撃にさらされているとのニュース。タイミングが悪いな。

エアドゥなどの他の会社でもいいのですが、この時期、何故かJALが一番安く、マイルも貯まるので、早いとこ復旧せんかなと思っていましたが、今やってみたら問題なく予約できました。よかった。

3月初めだと旭川で開催されるバーサーロペット（クロカンスキーの大会、最長51km）に、出ようと思えば出られてしまいますな。多分出ないとは思うけど…

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これで今月も何とか200kmまでは到達。あと5日で275km程度まで行きたいところですが、どうでしょうか。

写真は、今日のキジバトさん。

ラン資金　　　　－121169円

月間走行距離　　　     206km

年間走行距離　　　    3720km

ゴースト12のお別れラン

12月25日（水）　晴れときどき曇り

年賀状作成作業は午前中にほぼ終了したので昼前から走ってきました。昨日からは気温が少し上がったため走りやすかったです。

今日は、長期間にわたって練習用シューズとして活躍してもらったブルックス・ゴースト12のお別れランでした。何しろ2000kmは走りましたから、もうズタボロでミッドソールも硬くなって故障の危険性もありますので。

ソール付近の摩耗の他にも、横がザックリと裂けて大穴が開いておりました。わかっていながらこれでよく走っていたなというレベルです。

まあ、ここまで履くとはさすがのドケチ、いや節約魂と呼んでくだされ。

ということで、明日の今年最後のゴミの回収日に出すことになりました。さよなら、ゴースト12…

後継シューズは、中古品として買ってからあまり使っていなかったエボライド2にしますが、このシューズは意外にもクッション性が不足気味なので別のものを導入することも考えています。現在、某フリマサイトを探索中ですが、やはり私の足に合っているように思えるブルックス系になると思います。

中古シューズ探しは、いい出物があってもサイズが合わないと全く意味がないため、なかなか苦労します。

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というわけでこのシューズでのラストラン14kmを無事終了。キロ6分半を超えるゆっくりランニングで気持ちを込めて走りました。

ラン資金　　　　－121211円

月間走行距離　　　     192km

年間走行距離　　　    3706km

寒くて12kmで終了

12月24日（火）　晴れときどき曇り

気がつけば今年もあと１週間ほど、ということで今日は絶賛年賀状作成モード。例年通り版画を作成して刷りだけは終わっていました。今年の題材がシュール過ぎて家人に嫌われ、私の分だけ約30枚の刷りで済んだことを喜んでいいものか…

まあ、とにかくあて名書きなどを進めて明日中には終わる予定です。

そんなわけで走り出すのが遅れてしまって、午後3時から走り始めたもののすでに日が陰ってきて寒くて指の先がかじかみました。走っていれば回復するかと思いきや、身体は温まるものの指先はダメ、手袋でもつければよかったと思いました（北海道弁で「手袋でも履きゃよかった」と書きそうになりました）。

がまんできず12kmで終了です。まあ、早くやめたかったこともあって12kmを69分弱、キロ5分45秒弱で走れたのはよかったです。

年賀状が終われば、以降はほぼ用事なしなので、何とか月間走行距離を伸ばしたいものです。

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ぼちぼち箱根駅伝情報を仕入れていますが、國學院の前田監督が、平林は5区で使うと言ったらしいですね。シャミセンなのかもしれませんが、意外にまじめな前田監督のことだから結構信憑性ありますな。

それはそれで面白いですし、逆に言えば國學院が優勝するにはそれしかないとも思えます。

ラン資金　　　　－121247円

月間走行距離　　　     178km

年間走行距離　　　    3692km