オーバープロネーション補正インソールを自作

6月11日（火）　晴れときどき曇り

昨秋の網走あたりから鈍痛の続いていた右くるぶしですが、今まで、原因であるオーバープロネーションを緩和するために補正インソールを自作して使っていました。結果的にその効果があって最近はくるぶし痛はほぼなくなりました。

しかしながら、先月の洞爺湖マラソンを走っている際に、そのインソールの厚み補正部がずれてきて役に立たなくなったことは完走記に書きました。幸い、その影響が軽微だったため問題なく走り切れたのですが。

自作インソールは、もともと付いていたインソールの裏側に左右の傾きを補正するように別のインソールの左半分を切り取って貼り付けたものですが、両面テープだけだったのでズレてきてしまったわけです。

函館用に新たな補正インソールが必要ですが、本日、それを自作してみました。

ハイペリオンテンポのオリジナルのインソールを縦半分に切断、それを余っていたミズノのインソールの裏側に貼り付けてみました。

今回は両面テープで貼り付けたあとに、ズレ防止のため二か所ほど針と糸で縫い付けてみました。ここまでやればズレないでしょう。

明日の練習でこのインソールを使ってみて感触を確かめる予定です。問題なければこれを函館用に持参します。

市販されている機能性インソールで、足裏左右の高さを変えてオーバープロネーション対策をしたものがあればいいのですが、どうも適当なものが見つかりませんでした。かといってオーダーメイドするほどでもないし。

まあ、費用ゼロ＋作業時間30分のこの程度の自作で問題ないならば御の字ではあります。

＊＊＊＊＊＊

今日は必要があって大船のホームセンター・コーナンに行ってきました。もちろん往復ランニング。コーナンで日曜大工用の木材寸法をあれこれ調べてから、改めて設計に入り、そのあと材料をまとめ買いする予定です。家人に頼まれた久々の大型案件ですな（うまくいったらブログで報告します）。

今日は夏の暑さのため、コーナン往復13kmランでグッタリしてしまいました

ラン資金　　　　－67539円

月間走行距離　　　     144km

年間走行距離　　　    1649km