頭冷え冷え作戦

7月26日（金）　晴れときどき曇り

今日も暑くて嫌になりますな。プールに行くつもりでしたが家人の都合が悪くてキャンセルでした。となると走らにゃいかん。

昨日は暑さに負けてしまったため秘策を用意しました。とにかく頭を冷やせば何とか走れるのではと考えました。スマホやパソコンの熱暴走もCPUの温度上昇が原因です。したがって人間も脳を冷やせばあとは何とか我満できる範囲内ではないかと思ったのです。何となく「誤った論理の飛躍」があるような気もしますが…

てなわけで、ランキャップの中に保冷剤を入れて走り始めました。最初のうちは頭のどの部分に保冷剤を置けば安定するのか、またどこを冷やせば気持ちよいのかを模索しながらランニング。その結果、頭頂部の前側に置けば納まりがよく気持ちよいことを発見しました。

ただ、凍った保冷剤をそのまま入れたため、直接当たったところが冷え過ぎて痛いです。頭髪があるので緩和されるのかと思ったのですが、自分が思っているよりも髪が薄かったようです（ショックです）。

痛くなったら少しずつ位置をずらして走り続けたところ5km付近（約30分）で冷却効果が薄れてきたため約8kmで一時的にピットインして保冷剤を交換しました。

今度は痛くならないように薄手のタオルで巻いてからキャップに換装。巻いたタオルがやや嵩張るためキャップが浮き気味で、傍から見るとカッコ悪かったかもしれませんがこの際気にしません。誰もジジィランには注目していませんから。

頭冷え冷え作戦はそれなりに効果があったようで、今日はあまり苦労することなく8km＋6kmの計14kmを楽勝で走れました。もっとも昨日より雲が多くて日差しがきつくなかったこともあると思いますが。

今日の実験から「頭を冷やすのは結構効果がある」ということがわかりました。さらに、キャップ内側に保冷材用ポケットを設けたり、細長い保冷剤を輪のようにして頭全体を冷やしたり、いろいろと工夫できるのではないかとも感じました。

引き続き頭を冷やして考えてみます。

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7月は、あと5日で63km走れば何とか300kmに達します。暑さが続くため厳しい状況ですが、とりあえず頑張ってみます。

写真は、全然関係ないけど網戸で佇むアブラゼミを室内側から撮ったものです。触っても全然逃げませんでした。

ラン資金　　　　－77433円

月間走行距離　　　     237km

年間走行距離　　　    2049km

暑さのため8kmで終了

7月25日（木）　晴れときどき曇り

相変わらずの暑さです。この暑さが８月も継続するのでしょうか。だとしたら地獄のようですな。電気代もかかるし…

今日は、午後から大気不安定で雷雨の恐れもあるとのことだったため、午前中に走ってきました。家人が、午後になったらラン禁止令を出すと言ったためあわてて準備して走り出したのが真相です。ワシャ、パシリか…

結局、午後からあちこちで雷雨になったようですが、当地・鎌倉は、雷鳴が鳴って空が暗くなったもののパラパラ降った程度でした。

さて、走り出したものの、日差しはきついし気温は高いし風はないしの三重苦となり、せめて10kmだけでもと思いましたが8kmで力尽きました。まあ、それだけでもよくやった方だとは思いますが。

ペースもキロ7分オーバーと、情けないものでしたが、走ろうと決意した「意気」だけは褒めていただきたいものです。

明日はまたプールかな。今や暑さを逃れて運動できるのはプールしかありません。

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東北では梅雨がまだ明けておらず、梅雨前線の停滞によって秋田や山形ではとんでもない豪雨になっているようです。すでに氾濫した河川もあるようですが、これ以上被害が広がらないことを祈っております。

ラン資金　　　　－77475円

月間走行距離　　　     223km

年間走行距離　　　    2035km

プールと陸上の二部練

7月24日（水）　晴れときどき曇り

毎度お暑うございます。寝室にエアコンがないため、リビングに布団を運んでそこで寝ているような状況です。早く秋が来ないかな。

さて、練習をサボると途端に劣化するお年頃のため、今日は家人と相談してプールへレッツゴー。鎌倉市山崎にある「こもれび温水プール」です。市営のため安いのが大変よろしい。シルバー割引もあるし。

水中歩行レーンは例によってジジババで混雑しておりましたが、私のように１時間半連続の人は珍しいので、空く場合も多くて苦になりません。でも、できれば水中歩行レーンを増設してほしいところですがまあ無理でしょうね。

１時間半たっぷり歩いてから買い物をして帰宅。普通はそれで終わるのですが、何だか物足りなくて追加で陸上を6kmほど走ってきました。35℃近くあったと思われ、汗だくだくでしたが、どうにか終了しました。

これで、今日はラン換算分と合わせて16kmを計上です。今月も300kmを目標としておりますが、到達できるか微妙なところです。

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今日も歩道上にきれいな花を発見しました。Googleレンズで調べるとニチニチソウのようです。清楚できれいな花ですな。それにしてもなぜこんなところに咲いてしまったのでしょうか。

ほじくり出して我が家の庭に植え替えたら怒られそうな気もしますが、どうなのでしょうかね。

ラン資金　　　　－77499円

月間走行距離　　　     215km

年間走行距離　　　    2027km

スーパー暑熱順化

7月23日（火）　晴れ

暑熱順化ができているはずなのに暑くて走れない状態が続いていますが、そもそも暑熱順化って限度があるのでしょうか。最高気温が35℃前後であってもランニングを続ければ、さらにスーパー暑熱順化ができるのではと考え、今日こそ走ることにしました。

家人からのランニング禁止令が出ておりましたが、「その辺を歩いてくる」と言い残して実はランニングしてきました。まあ、ゆっくり走なので歩きと変わらんという政治家的な言い逃れテクニックですな。あとでバレて謝りましたが…

というわけで14kmをゆっくりと走りました。暑かったのですが、想定よりはマシだったように感じました。30℃超でも意外と走れるもんだというのが感想です。

しばらくこの暑さが続くようですので、プールでの水中歩行を組合わせながらとりあえず身体を動かすことだけは続けたいと思います。

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いつもの周回コースの歩道わきにきれいな花が咲いているのを発見。

Googleレンズで調べたらペチュニアという花のようです。近くの家の庭に同じものがたくさん咲いていたので、おそらく種が飛ばされて歩道で咲いたのでしょう。踏まれても耐えてくれと思わずにはいられませんでした。

ラン資金　　　　－77547円

月間走行距離　　　     199km

年間走行距離　　　    2011km

木陰をウォーキング

7月22日（月）　晴れときどき曇り

昨日の落語会で散々笑って免疫力爆上がりになりましたが、連日の猛暑には勝てません。そもそも家人から早々にラン禁止令が発令されました。

この際、ゲリラ豪雨でも降って一時的な気温低下を期待しましたが、空はどこまでも青く…

夕方になっても33℃くらいありましたが、一応木陰を選んでお散歩だけするという条件で外へ出ました。木陰ならば広町緑地しかないでしょう。外周コースをぐるっと1周だけ歩いてきました。4kmくらいかと思われます。

ほぼ木陰なので、アスファルト舗装の熱さは感じませんが、空気はそれなりに暑くて、早くやめたいと、そればかり思っていました。

昨年も暑かったのですが、どうやって過ごしていたのだろうと昨年のブログ記事をひも解くと、やはり暑くてヘロヘロだとか10kmでやめたというような今年と似たようなことしか書いていませんな。進歩のない人間ですな、私は。

それでも昨年は、7月に323kmも走っているので、あと9日しかないのに300kmまで115kmも残している今年とはえらい違いです。やはり、進歩がないばかりか確実に劣化が進んでいるのでしょうか。

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スローラン練習及び普段履きに使っている、ブルックスのゴースト12のアッパーに裂け目ができてしまいました。まだ何とか走れないことはないのですが、そろそろ寿命でしょうね。練習用のシューズをどうするか考えなければなりません。

ラン資金　　　　－77589円

月間走行距離　　　     185km

年間走行距離　　　    1997km