りぼん・とらいある♪１００日完了♪

１００日間、りぼん・とらいあるをお読みいただき、ありがとうございました♪

カリスマ・ノートにいろいろな事を書き込んで、レコーディングダイエットと、マインド・フルネス♪
自分自信との対話ができたのではないでしょうか。
書き出すことで、後で見直すと、また、新たな発見があります。
こんな事を思っていたんだ！
この、トレーニングが効くんだ♪
これを食べると、調子が良いね♪
等々♪
必ずご自分にとって、好い発見があったのだと信じています♪

もっと、たくさん書きたい事が有りましたが、やはり、私は女優で、本業の舞台が入ると、そればかりになってしまうので、トライアル中では、皆様にお役にたてる事が少なかったかもしれません。反省です。

でも、これに懲りずに、エクササイズや食事の事や考え方など、これからも記事を更新していきますので、よかったら、たまには、遊びにいらしてください♪

そして、目標は
体重はクリア♪
体脂肪はあと、３％達成なりませんでした。
体脂肪は、これからも継続します！

舞台中には、牛娘のお役の為に、プロデューサーと演出家に太れ！太れと言われて、体重を増やしました。
まあ、名古屋で、美味しいものをたくさんいただいたからですけどね。

公演が終わってから
最終の二週間の七号食で、
体重－4.25kg
体脂肪－3.6%
バスト－4cm
アンダーバスト－5cm
ウエスト－7cm
アンダーウエスト－5cm
ヒップ－2.5cm
太股－2.5cm
ふくらはぎ－1.5cm
二の腕－1cm
でした。

そして、記念すべき１００日完了の今日は、
大学の同級生のけいちゃん夫婦が、東京へ遊びに来ていたので、会うことができました。
いつもだと、けいちゃんとお酒を飲むのですが、今日は、七号食の最終日でしたので、私は、お水とサラダ♪
彼女は！私のラッキーパーソンで、卒業してから、彼女に会うと、仕事がうまくいったり、新しい何かが始まるのです♪

明日は一粒万倍日で、天赦日の吉日が重なる日です♪
それを教えてくれたのも彼女です♪
明日から素晴らしい日々が始まります♪
新しい気持ちで、日々を送っていきます♪
これからも、皆様の何かにお役にたてる事をしていきます。
皆様に喜んで頂けることをしていきます。
そんな力が湧いてきた一日でした。
本当にありがとうございます♪

★体が喜ぶこと♪
リボン・コンディショニング
足裏ボールコロコロ♪

★食べるもの♪
ブランチ：玄米甘酒
夜:サラダ

１００日間ありがとうございます♪