りぼん・とらいある13-1♪七号食1日目♪

名古屋での牛娘のための爆飲爆食、帰ってきてからのニンニク三昧で、胃腸も身体の細胞さんたちも、お疲れが出たようです。

解放されて、脱力して、今日から
玄米だけを食べて、余計なものを体に入れず、消化吸収に使うエネルギーを他の細胞の修復に回し、
玄米の力でデトックスしてもらいます。

あれも食べたい、これも食べたい♪
と、思うと、玄米だけの8日か10日間は過ごせない。
無いものを願うと、不満が出て、
ストレスがかかります。
結果、挫折して、元の食生活に戻ります。

けれど、玄米が食べられる♪

いろんな、玄米の食べ方が出来るの♪幸せ♪
と、思うと、満足、幸せホルモンが出てきて、食欲も抑えられ、
玄米が身体のデトックスをしてくれる♪
と、感じて、身体の声を聞きながら続けていくことが出来るのです♪

ちょっとの感じ方、考えかたの違いで、成功と挫折を別けます。
どうやって、満足感、幸せ感を得るかは、自分のちょっとした工夫です♪

この工夫を繰り返して、玄米菜食での身体リセットを行って行きます♪

そして、今日は、近くの田谷温泉へ行って、体をゆるめて、温泉スーパーエステに入って来ました♪
お肌がつやつやスベスベで、モチベーションを上げました♪

12月13日まで、頑張って行きます♪

玄米甘酒もごま塩も出来て、準備万端♪

★体が喜ぶこと♪
温泉スーパーエステ
セルフマッサージ
足裏ボールコロコロ

★食べるもの♪
朝:玄米甘酒しょうが茶
昼:玄米ご飯、ごま塩、たくあん
夜:玄米ご飯、ごま塩、ペリエ

りぼん・とらいある14-2♪日記♪12月舟木一夫特別公演舞台稽古♪

同じ事務所の
北町嘉朗さんと長谷川かずきちゃんが出演される。

12月1日～23日の新橋演舞場
舟木一夫さんの舞台公演の
お芝居の舞台稽古を観させていただきました♪

http://www.shochiku.co.jp/play/enbujyo/schedule/2015/12/post_218.php

昨日に引き続き、イケメン(ダンディーな…)を観られて、またまた嬉しい日でした♪
素敵な台詞が多いお芝居でした♪

舟木さんと林与一さんの立ち回りが素敵です♪惚れ惚れ♪
演舞場の舞台も綺麗♪
幾つになられてもイケメンは良いですね♪

2015年の終わりに、舟木さんの特別公演で、たくさんのお客様が喜ばれますね♪

イケメンにお会いしたり、感動したり、楽しんだりすると、
幸せホルモンのセロトニンやオキシトシンが分泌されます。
そうすると、体には良い変化がもたらされ、幸せ、満足感が増しますのでお薦めです♪


★体が喜ぶこと♪
ウォーキング30分
イケメンを観に行き、お会いして感動♪

★食べるもの♪
ブランチ:お蕎麦
おやつ:チーズケーキ、コーヒー
夜:ナポリタン、サラダ、野菜スープ、豚足、ペリエ

りぼん・とらいある14-1♪玄米菜食リセット♪

玄米菜食の七号食で体リセット♪
11月30日から始めます♪

いろいろやり方があるようですので、ネットや本を参考にされるのも良いかと思います。

本当は
10日間の玄米だけを食べる七号食
その後に、3日ずつの六号食と五号食の回復食での、16日間ですが、
今回は

8日間の七号食
3日間の六号食
3日間の五号食
で、体リセットしようと思います。

体調が優れないときには、すぐに中止します。
自分の体と向き合い、体からの声を聞きます。

★始めの8日間は★
玄米だけを食べる七号食。
玄米断食とも呼ばれます、

私の七号食の決め事は

★炊いた玄米を食べる。
よく噛んで、食べる。
お腹が空いたら、いくら食べてもＯＫですが、胃にやさしく、自分の手でお結びを結んだ分量が最適。
雑穀を混ぜてもＯＫ、ただし豆類はＮＧ。
玄米甘酒(自作)
玄米甘酒の作り方は、こちら
ちなみに、こちらのレシピよりも
玄米炊いたの400ｇ
米糀200ｇ
お湯700cc
発酵時間10時間
の、配分が私は一番好きでした。

http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1631.html

ごま塩(ごま８:塩２、ごまと塩をフライパンで炒って作ります)
１日に梅干し一つ、もしくは、無添加のたくあん一切れ。
お水、お茶はノンカフェイン、
炭酸水
8日間は上記のものだけを口にします。


★次の3日間は回復食の六号食★

★始めの8日間の玄米食に
具なし味噌汁プラス。
出汁は植物性の添加物のないもの。
昆布や干し椎茸。
味噌も添加物のないもの。


★最後の3日間は回復食の五号食★

★六号食に
野菜の具が入ったお味噌汁プラス。


★その他★
ウォーキングなど、適度な運動を心がけます。
筋肉を動かした方が、空腹も紛れますし、血行も良くなります。
睡眠も良く取りましょう。
と、言うか、けっこう眠くなります。


体が、リセットされてくると
頭痛があったり、吹き出物が出たり、吐き気がしたりするようです。
血糖値が下がってきたら、フラフラすることもあるそうです。
玄米甘酒を摂ると治りますが、改善されないときは七号食を中止して、ひどいときは、お医者様に行ってください。

食事制限や持病のある方は、お医者様に相談されるのが良いでしょう。
自分が心地よくなる事が大事なので、ストレスを感じたり、がまんするようならば、行わない方がよいかもしれません。
ご自分の意思で行ってくださいね♪


玄米は、体内のいらなくなったものを出してくれる作用があるので、
いろいろな体の変化を感じられます。
そして、玄米甘酒と味噌は、体を修復したり、活性化してくれます。

以前の七号食の記事を
良ければ、ご参考に♪
http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1628.html

ご質問などごさいましたら、
私の考え、経験で良ろしければ、お答えいたします。

りぼん・とらいある15-1♪日記♪

大好きな方がご活躍されているのは、本当に嬉しいことで、私も幸せになります♪

今年お世話になった、水森かおりさん、藤あや子さん、そして、以前からお世話になっている、島津亜矢さんのお三方が、紅白に出場されます♪
大晦日の楽しみが増えました♪

こんなに、素晴らしい方々とご一緒にお仕事をさせていただけるなんて、私はとても幸せ者です♪

そして、幸せ者は、イケメンも大好きです♪

竜小太郎さんが、新しく植木等さんと坂本九さんの曲をカバーしたＣＤを出されました♪
http://www.aiesu.co.jp/talents/rk_index.html

その、キャンペーンで、横浜の三吉演芸場へ
http://miyoshiengeijo.web.fc2.com

11月12月は劇団九州男
大川良太郎さんが出演されていました♪
お芝居は、大笑いの連続で、おなか抱えて笑ってました！
ショーは、とっても綺麗な衣裳のオンパレードで、ファッションショーみたい♪
もちろん踊りも素敵でした。
終わりの方で、竜小太郎さんの歌のショーがあり、劇団九州男の皆さんと座長の大川良太郎さんとの共演があり、とても豪華でした♪

最後にイケメンとパチリ♪
もーメロメロです♪


★体が喜ぶこと♪
ウォーキング30分
イケメンを観に行き応援、大笑い♪

★食べるもの♪
朝:具なし味噌汁
昼:ミニ天丼お蕎麦定食
夜:焼き肉、サラダ、マッコリ、ビール

りぼん・とらいある16-1♪日記♪

脱力した翌日は、お天気も良く、
洗濯日和で、名古屋からの荷物のお洗濯とお片付け♪

そして、名古屋でいただいた、島唐辛子を天日干しして、酢漬けにしました♪
とうから酢が出来上がるのが楽しみです♪
おうどん、お蕎麦、鍋にちょいたしすると、最高に美味しくなるんです♪

★体が喜ぶこと♪
ウォーキング20分
セルフマッサージ

★食べるもの♪
朝:具なし味噌汁
昼:ラーメン、餃子
夜:カルボナーラ、野菜スープ、オリーブ、ピクルス、ペリエ。


11月30日から七号食を始めます♪
11月30日～12月7日は、玄米とごま塩、梅干し、たくあんと、玄米甘酒と、水、白湯、ノンカフェインの七号食。
12月8日～10日は、玄米と具なし味噌汁の六号食。
12月11日～13日は玄米と野菜の具のお味噌汁の五号食。
を実行して、りぼん・とらいあるの仕上げとします♪

玄米甘酒を作る用意もしました♪

玄米甘酒の作り方は、こちら
ちなみに、こちらのレシピよりも
玄米炊いたの400ｇ
米糀200ｇ
お湯700cc
発酵時間10時間
の、配分が私は一番好きでした。

http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1631.html

そして、以前の七号食の記事を
良ければ、ご参考に♪
http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1628.html