牛娘♪ハイライト♪なんって！
11月7日～の中日劇場♪
前川清さんと、藤あや子さんの舞台です♪
http://www.chunichi-theatre.com/presents/2015/11/11gatsu1.html
11月7日～の中日劇場♪
前川清さんと、藤あや子さんの舞台です♪
http://www.chunichi-theatre.com/presents/2015/11/11gatsu1.html
今日は、なんだか集中力にかけた…。
★体が喜ぶこと♪
ウォーキング40分
リボン・コンディショニング
足裏ボールコロコロ
★食べるもの♪
朝：玄米甘酒コーヒー
昼：カレーパン
夜：ワカメもやしラーメン、ビール
★体が喜ぶこと♪
ウォーキング40分
リボン・コンディショニング
足裏ボールコロコロ
★食べるもの♪
朝：玄米甘酒コーヒー
昼：カレーパン
夜：ワカメもやしラーメン、ビール
股関節のコンディショニングの動画をアップしました♪
https://youtu.be/pSu-0hgJykU
↑↑↑YouTubeで動画も観られるよ♪
買い出しへ行って、用事済ませて♪
お昼は鳥浜のラーメン屋さん♪
久しぶりのラーメン屋さんの味は美味しかった♪
今日は、あまり運動してません♪
★体が喜ぶこと♪
足裏ボールコロコロ♪
リボン・コンディショニング
★食べるもの♪
朝：野菜ジュース
昼：ラーメン
おやつ：友達のお母さんが炊いてくださったコンニャク♪美味♪
夜：ホワイトシチューパスタ、ワイン♪
股関節のコンディショニング♪
The hip joint conditioning ♪
股関節が、固くなってくると、パフォーマンスが落ちてきます。
歩くのにも、座るのにも、股関節は使われますね！
ケガすることも多くなるので、
柔らかく、より良く動く股関節をつくりましょう♪
はじめは、小さな動きから、だんだん大きくしていきます。
間接を小さく動かすだけでも、
間接の潤滑油である、滑液がでてきます。
動画では、車の付いた椅子を使っていますが、なるべく、固定された、椅子を使い安全に行ってください♪
椅子に、浅く腰かけ、頭を天に引っ張られる用に、足はしっかり、床に付けて、体を安定させ、運動を行うことを気を付けて、楽しく、気持ちよく行いましょう♪
股関節のコンディショニング♪
The hip joint conditioning ♪
YouTubeで動画をご覧になれます♪
https://youtu.be/pSu-0hgJykU
The hip joint conditioning ♪
股関節が、固くなってくると、パフォーマンスが落ちてきます。
歩くのにも、座るのにも、股関節は使われますね！
ケガすることも多くなるので、
柔らかく、より良く動く股関節をつくりましょう♪
はじめは、小さな動きから、だんだん大きくしていきます。
間接を小さく動かすだけでも、
間接の潤滑油である、滑液がでてきます。
動画では、車の付いた椅子を使っていますが、なるべく、固定された、椅子を使い安全に行ってください♪
椅子に、浅く腰かけ、頭を天に引っ張られる用に、足はしっかり、床に付けて、体を安定させ、運動を行うことを気を付けて、楽しく、気持ちよく行いましょう♪
股関節のコンディショニング♪
The hip joint conditioning ♪
YouTubeで動画をご覧になれます♪
https://youtu.be/pSu-0hgJykU
本日はとても温かった♪
ウォーキングの時には、蝶々がランデブー、へびさんお散歩！
カマキリも歩いていました。
季節を間違えちゃうくらい、温かかったのでしょう。
お芝居のお稽古では、楽しい仲間と写真撮りました♪
★体が喜ぶこと♪
温泉
足裏のコロコロ
コンディショニング
ウォーキング40分
★食べるもの♪
昼：カツサンド
夜：いろいろイタリアン、ビール、ワイン
ウォーキングの時には、蝶々がランデブー、へびさんお散歩！
カマキリも歩いていました。
季節を間違えちゃうくらい、温かかったのでしょう。
お芝居のお稽古では、楽しい仲間と写真撮りました♪
★体が喜ぶこと♪
温泉
足裏のコロコロ
コンディショニング
ウォーキング40分
★食べるもの♪
昼：カツサンド
夜：いろいろイタリアン、ビール、ワイン