しろて

今回のお仕事の必需品。
しろて。

授賞式で使ったんだけど、その後、寒くて、寒くて、
常に着用。

仕事とは言え、めちゃくちゃ興味深い話が聴講できるので、
特に今日は楽しかった～。

つくづく感じたのは、
'睡眠'が大切だってこと。
ベストなのは、6時間だって。
ソレより、以下でも以上でも良くない。

肥満、うつ病、糖尿病…
色んな症状に発展しやすくなるらしい。

人間は休まないとダメなんですねぇ。

6時間の睡眠のクオリティを上げるために、
運動したり、寝る前に好きな本を読んだり、'リラックスタイム'
ってのも不可欠だそう。

昔と比べて、
睡眠に対する見方、考え方が変わったらしいよん。

世界中で研究してる人達の、
世界中の統計が出るから、
納得だなぁ

はい、寝ましょう。