ライトな食事

体が重いので、ライトな食事で過ごしたいと思います。

breakfast

・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、フラックスシード、ヘンプシード、チアシード、

イチゴ、ドライプルーン、ドライクランベリー、ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツ

量は少なめです。

食後のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

1杯目はブラックでいただきました。^ ^

dinner

・納豆2パック、サキイカのコチュジャン和え、海苔

おやつ

・ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツ、アーモンド、グルテンフリーのクッキー

食後のドリンク

・ハーブティー