脳に老廃物を溜めない！ 簡単にできる「脳のデトックス」方法

 

・午後11時前に就寝する

・就寝1時間前にはスマートフォンやテレビを控える

・快適な温度や暗さを保つ睡眠環境を整える

 

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脳に老廃物を溜めない！　簡単にできる「脳のデトックス」方法

 

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