腸の健康を守るためにやめるべき5つのこと

消化器系に問題があると、食事が原因で簡単に不快感を感じることがあります。幸いなことに、多くは素早く修復できます。腸を覆う組織（腸上皮）は1週間以内に自己再生するからです。しかし、長期的な不健康な食生活が続くと、腸の修復には時間がかかり、回復の速度を予測するのが難しくなります。

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