本日の肉体武装化工事[2024/08/30(金)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]

②ダンベル[10㎏使用/(D)表示]

③自重[(自)表示 or 無表示]

④腹筋ローラー

⑤Bullworker X5[(B)表示]

※一種目: 1セット/43秒

Both Leg Raise(W):実回数: 34回

Leg Twist(W):実回数: 41回

Knee to Chest(W):実回数: 35回

Bicycle Crunch(W):実回数: 71回

Reverse Crunch(W):実回数: 23回

Cross Twist(W):実回数: 35回

Twisting Sit Up(W):実回数:左: 42回/右: 40回

Ab Roller:実回数: 18回

Russian Twist(W+D):実回数: 47回

Breaking Dumbbell Swing(W+D):実回数: 50回

Side Bend(W+D):実回数:左: 94回/右: 93回

Twist Plunk:実回数: 147回

Mountain Climber(W):実回数: 54回

Standing Toe Touch(W):実回数: 36回

Basic Crunch(W):実回数: 31回

Dead Bug(W):実回数:上: 132回/下: 133回

Knee to Elbow(W):実回数: 49回

Side Standing Knee to Elbow(W):実回数: 41回