いちょう並木もうっすら雪が…
鳩が暖を求めて日差しのある場所に集まってました
最近治療中にカウンセリング的な話も多いのでこんな話をば…
昨日聞いてたあるPodcastで「今現在の良い所や持っているもの、あるものを３つにフォーカスしてみようよ」というような話をしていました。
ないものにフォーカスするより、あるものにフォーカスすることで、心は楽になるかもしれない…
プラス思考も辛い時にそう思おうとしても無理だし無駄。
確かにできてないことや持ってないものばかり数えがち…
それだと息苦しくなるばかり…
持っていないものを数えるよりも、持っているものに焦点を当てる。
そうすれば心は少し軽くなる…かな．
なんでもいい…
歩くことができるとか…
歩けなければ、車椅子で一人外出できるとか…
できることを探す。
とりあえず３つ探す。
できたらそれを第三者と大きく共有する。
こういうことの共有相手ってなかなか見つけられないけど、共有できる第三者がいると大きく前進できるって！
親兄弟に親戚ってその人だけに感情移入してしまうことが多いから、相談者を客観的に見ることができず、悪い方に行くことが多いからね。
相談相手は選ばないとね。
とにかくできていることを3つ探してみる。
それを喜ぶ。
相手とうまく行っていない時も、その人の良い所を3つ探してみる。
みつからない？？
いや何か見つかるはず。
嬉しいなあ、有り難いなあ、幸せだなあ…って、そんな些細な事を積み重ねることから始まるんじゃないかと思った次第です。
今日は寒い朝でしたが、風邪ひかないようにね。
たまにははり灸受けてみてね(^^)
おおした
昨年の今日書いたブログです
冷えをとるなら冷やすのも大切！！ってのが私の持論です
疑問がいっぱい「冷えとり健康法」
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