本日より鴻雁来（こうがんきたる）
七十二候で言うところの寒露の初候です。
そう…季節は晩秋。
意味は「雁が飛来し始める」…だそうです。
2013年10月8日 寒露
10月 8日～10月12日 初候 鴻雁来（こうがんきたる）
10月13日～10月17日 次候 菊花開（きくのはなひらく）
10月18日～10月22日 末候 蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり）
ということで前回の続きを一つだけ
逆子を直すいろんな方法
の中で胸膝位の事を話しましたが、他にも体操はあります。
◎身体を動かす方法
- 逆子体操（胸膝位法）
- 逆子体操（ブリッジ法）
- 四つん這い
- 逆立ち
知り合いの助産師さんはブリッジ法がお勧めとのこと。私もこちらのほうが良いと思ってます。腰が痛くなければ楽にできますし、力も抜きやすいみたいです。ただ…ネットで調べるとその高さが30cmなんて書いてあったりして^^;
これはさすがに高すぎます。海外の方がよくやってる方法なのですが、やっぱガタイがいい…からなのかな？
高さは15分ぐらい楽勝！ってなぐらいがいいですよ。それでもって一番高い感じで。
ブリッジ法をやってる時に両脇を片方ずつ伸ばしながらやると尚よし！です。
逆子の赤ちゃん、横に広がってることがおおいからね、胆経を伸ばすのがいいっていうの…わかります。
15分ぐらいしたら、病院で言われた側にサクッと横になる。
側臥位になる…ってことです。
側臥位は夜中やってる人が結構いますが、いつも同じ方向で寝ていると、肩や腰が痛くなったりして？
睡眠は量だけでなく質も大切です。
同じ方向に寝るようにすると、どうしてもしれを意識してしまい、睡眠の質が下がってしまいます。
これはあまり良くないんじゃないかなぁ…なんておもってしまうわけです。
おおした
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