水分補給は

台風の日以外は毎日熱中症警戒アラートが出て。

先週出かけたとき、少し足をつってしまった。まずいよねこれ。

今日も出かける途中で水分、ミネラル補給で小休止のためスーパーのジュースバーに立ち寄って。

珍しくミックスジュースをいただいた。

果物摂取も大事だと聞いたので。

なかなか美味しい。だけど糖質との闘いが課題だ。

ところで、今日は大雨の予報も出ているみたいだね。