筋トレの日 2015年01月19日 | トレーニング2 センター試験の国語を解いたら、179点だった直太朗です、完全に解っていなかったのは1つ、ケアレスミスが2つもあって、見直しの大切さが身にしみました さて、天候が荒れ模様だったので、ジムトレしました。 ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を組合わせます。 筋トレは、全身をバランスよく使える物を組み込んで、ウェイトは軽めで回数も多めです。 それぞれの筋トレの間には、2、3分のインターバルを挟みます。 続 . . . 本文を読む
