チームイチゴ女子練習会

チーズフォンデュにはオクラが合うことを発見した直太朗です、貝柱はテッパン～♪


さて、ありちゃんの声かけで、イチゴ女子の練習会がありました。
ありちゃんの膝の故障が落ち着かないため、前日にコース設定や道案内を頼まれ、引き受けたのですが、
実は3日前にまた腰を軽く痛めておりました
走るのは大丈夫ですが、重い物が鬼門です。
今回は、茶子さんの砂12kgを持ち運んだのが原因です

そんなことは皆に言えないので、テーピングして集合時間の30分前に到着。


ガスってます。
ストレッチして、走れるかどうか確認のJOG、痛みもなく走れそう。

乙女坂も下見…途中で断念。

下の方は行けますが、


上の方はランシューでは厳しかったです。


さて時間になり、16人集まりました。
今日は2時間～2時間30分くらい走る、時間走♪
目安として、20kmと10kmの2チームに分かれ、走りながら様子を見ることにします。


最初の3kmはアップ代わりに全員でゆっくり走り、チームが分かれてからはマイペースに走って貰いました。
結局、皆と走ると思ったより楽しいのか、頑張れるのか、初めて10km以上走った人もいましたが、全員が脱落することなく15km以上走りきれました＼(^o^)／ 丁度、2時間30分～45分くらいで終了。


○15km兎さんショートコース(ありちゃん、森ちゃん、Iさん、ヤナケイさん)
○17km兎さん+αコース(直太朗、ランクルーの3人)

○15km亀さんコース(たけむー)
○峠の茶屋18kmコース(ふーさん、あきたん、みかたん、Yさん)
○峠の茶屋20kmコース(ちかちゃん、まりちゃん、みっちゃん)


皆満喫してくれたようで良かったです(*≧▽≦)b
またやりましょうと言って解散。


頂いたエイドがお昼ご飯～♪
実は、この時点で私は18km以上走っていました(笑)
皆の様子を見るため行ったり来たりしていたためです(。-∀-)
まだ時間も余力もあるため、一人でゆるJOGへε=ε=ε=ヽ( ゜ 3゜)ノ
12km近く走り、今日は30km＼(^o^)／
満足～♪