本日は、ゆったりのびのびストレッチでした。
心地のよい音楽、自分の呼吸を感じ、ストレッチする
時間は、とても心地がよいです。
体は、いつの間にか、動かさないと硬くなります。
メタボー予防、ロコモ予防にもまず、体を整える、伸ばす。
関節の可動域を正常にという意味からも、体を柔らかく
保つことは重要です。
気軽に動かす教室ですので、どうぞ参加してみてください。
一般の方、料金１００円です。金曜日の、14：１０～スタートです。
近頃、参加者は早めにいらしております。色々会話を楽しむ
時間もどうやら、計算しているようです。交流も深まればいいですね。
