30キロの壁

11月のハーフマラソンと、12月のフルマラソン出場に向けて、ランニングしてるんだけど、

ランニング始めた7月頃は、45分くらい走る感じで、

8月になると慣れてきたから1時間走る感じになり、

この頃はペースも考えて、キロ5分前後になるようスピード考えて、

1時間で12キロを目標にしてがんばってる。

でもフルマラソンは未経験で、フルマラソン初心者にとっては、30キロの壁というものがあるらしい。

ハーフマラソンとか走破できるランナーでも、フルマラソンとなると、4時間とか5時間続けて走るから、

足腰が長時間のランニングの負荷に耐えきれない事態になるんだって。

まぁ普通に考えても、走りっぱなしで4時間とか5時間なんて未知の世界だからね。


30キロを超えたあたりで下半身から悲鳴が聞こえ出す…。

疲労が蓄積してきて、足の裏やふくらはぎ、膝やもも、腰などいたるところが痛くなって走れなくなるらしい。

30キロの壁、未知の世界だなぁ…。