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【甘口辛口】人工雪を降らせ、遮蔽物もない張家口のジャンプ台 習近平のため〟・・2022/02/07 05:00

2022-02-07 12:12:38 | 連絡
★他人=隣・他国と過去は変えられないが、自分=自国と隣・他国の未来は変えられる 現状分析し、未来志向へ! PDCAか
You cannot change others or the past.
You can change yourself and the future.
https://www.ogasawara-office.net/blog/20210529/3583/

https://www.kaonavi.jp/dictionary/pdca/

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【甘口辛口】人工雪を降らせ、遮蔽物もない張家口のジャンプ台 〝習近平のための五輪〟のうさん臭さには鼻をつまみながら、健闘する選手たちは心から応援したい
2月7日 
運がないな、と高梨沙羅
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髙梨 沙羅 (たかなし さら、1996年10月8日 -25歳 ) は、日本の女子スキージャンプ選手。北海道上川郡上川町出身。日本体育大学卒業。クラレ所属。
冬季オリンピック2大会 (ソチ、平昌) 日本代表。
2013年世界選手権混合団体金メダリスト、個人銀メダリスト。
2018年平昌オリンピック銅メダリスト。スキージャンプ・ワールドカップで男女通じて歴代最多の61勝、男女通じて歴代最多の表彰台110回、女子歴代最多のシーズン個人総合優勝4回[1]。
2017年にはスキー界で最も権威ある賞の一つであるホルメンコーレン・メダルを受賞[2]。
  • 実家は上川町の層雲峡温泉にあるセブン-イレブンのオーナーであり事業家でもある[52]。以前は焼肉店なども経営していた。
  • 高梨が誕生して両親が名前を考えている時に、実兄がふと「さらちゃん」という言葉を口に出したため、両親がその響きを気に入り、漢字を当てて「沙羅」と命名したという[53]。
  • 小・中学校と板谷敏枝バレエ研究所上川教室でバレエを習い、
  • 2008年には旭川市民文化会館で創作舞踊『ダフネ』のキューピット役を演じている[54]。
  • 高校進学先にインターナショナルスクールを選んだのは、『海外へ遠征した時に英語が喋れると精神的に余裕ができる』からだと語っている[55]。
  • 入学わずか4か月後の
  • 2012年8月に高等学校卒業程度認定試験に合格した[56]。早く競技に集中できる体制を整えたかったため1日11時間の勉強をして合格した。この時期の合格は同スクールでは初めてのことである[57]。
  • 女子ジャンプ黎明期より活躍し、歴史を作ってきた先輩女子ジャンパーへの強い尊敬の念を抱いている。それはインタビューなどでも度々口にする感謝の言葉にも表れている。山田いずみとは自身が小学3年生のときに訪ねて以降交流が続いており、最も信頼できる存在である。
  • 2013年7月には髙梨の依頼により山田が個人コーチに就任し、
  • 2019-20シーズン後に退任するまで指導を受けた[58][59]。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E6%A2%A8%E6%B2%99%E7%BE%85>

のジャンプを見ていてつくづく思った。北京五輪女子個人ノーマルヒル。1回目を飛んだ直後、有利な向かい風が強まって上位は次々に記録を伸ばした。14年ソチ、銅メダルの18年平昌両五輪でも風に恵まれなかった。「たくさんの方に支えてもらった。結果で恩返しできず悔しい」とのコメントが切ない。
台にも恵まれなかった。中国で初めて作られたという張家口のジャンプ台は、僧が読経や説法の際に手に持つ「如意」という道具に似ていることから「雪如意」の愛称があるとか。しかし、周囲に遮蔽するような山や建物がなく終始風がぐるぐる回っている状態で選手は「不如意」そのものだった。
台にも恵まれなかった。中国で初めて作られたという張家口のジャンプ台は、僧が読経や説法の際に手に持つ「如意」という道具に似ていることから「雪如意」の愛称があるとか。しかし、周囲に遮蔽するような山や建物がなく終始風がぐるぐる回っている状態で選手は「不如意」そのものだった。
降雪がほとんどない地方で、遠くの山々には雪がないのにジャンプ会場周辺は人工雪での〝厚化粧〟。一般客は入れないはずだが、スタンドではテレビ映りのために動員されたのか人々がただわけもなく小旗を振っていた。そんな光景にかえって寒々しさすら感じた。
もともと冬季競技が盛んでない国だけにメダルざくざくで国威発揚とはいかない。習近平国家主席も「中国選手が金メダルを何個取れるかは気にしてない」と、予防線を張っているとか。それよりも金に糸目をつけず見栄えのする競技場を作り、雪がなくても人工雪を降らせ「わが国は何でも思い通りにできる」と別の国威を見せつけたかったのだろう。


2020年「介護の日」鎌田實先生「スクワット・コグニサイズ・かかと落とし」2020/11/11がんばらない介護生活を考える会

2022-02-07 12:04:51 | 連絡

カナディアンファーム
アドレス
〒 391-0112 長野県 諏訪郡 原村  1077-7 電話 0266-74-2741
https://www.go-canadianfarm.com/jp/about/
https://www.honda.co.jp/dog/travel/data/canadian/




鎌田さんが「ワイドスクワット」実演2021/05/25、「スーパースクワット」2019/05/15

2022-02-07 11:31:08 | 連絡
〇鎌田さんが「ワイドスクワット」を実演します2021/05/25
https://www.youtube.com/watch?v=S3DJ0ke9624
〇ワイドスクワット
1.背筋を伸ばして足を開き、つま先は外側にして立つ。両手は胸の前で組む。
2.腹筋と背筋を意識し、ゆっくりと太ももを外に開きながらひざを曲げる。
3.太ももが床と平行になるくらいまで、ゆっくり沈み込ませる。
Point:ひざが外側に出ないように。
4.ゆっくりと(1)にもどる。
5.1セット10回として、2セット行う。
★太ももの前側の筋肉はもちろん、内ももの筋力強化や股関節の動きをよくして、転倒予防にもなります。さらに腹筋も鍛えられるので、脱メタボ効果も期待できます!
飽きずに続けやすい!鎌田式“ズボラ筋トレ法2021年12月20日

〇鎌田式「スーパースクワット」 鎌田實2019/05/15
https://www.youtube.com/watch?v=c611_1exUb8




鎌田さんが「ドローイング」を実演します2021/05/25、おなか引っこめ歩き2021年12月20日

2022-02-07 10:55:39 | 連絡
〇鎌田さんが「ドローイング」を実演します
『医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理  鎌田式 健康手抜きごはん』
 2021年5月26日発売
 

〇飽きずに続けやすい!鎌田式“ズボラ筋トレ法”、2021年12月20日
◇おなか引っこめ歩き
1.まっすぐ立った姿勢で、腕は頭の上に伸ばし、両手を合わせる。おなかの筋肉と脇腹の筋肉を意識する。
2.おなかの筋肉と脇腹の筋肉をつり上げるような感じで、腕をあげたまま歩く。腰もしっかりと横にふる。
3.1分ほど歩いたら、腹筋をゆるめてゆっくり歩き1分。休むときは腕を下げる。
4.もう一度(2)を1分歩けばOK。
5.1セット3分、1日2セット行う。
Point:おなかをへこませたままゆっくり呼吸して行う。
★おなかの筋肉を引き上げることで腹筋が鍛えられ、ぽっこりおなかがへこみ、ウエストが引き締まります。
★広いスペースがないときは、手を下げておなかを引っこめて歩くだけでOK



鎌田實医師の料理「レシピ簡単・手抜き」は現代の知恵

2022-02-07 10:06:00 | 連絡
鎌田 實(かまた みのる, 1948年6月28日 -73歳 )は、日本の医師、作家、社会運動家。東京都立西高等学校、東京医科歯科大学医学部卒業。地域医療従事者。
諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金(JCF)理事長、日本・イラク・メディカルネット(JIM-NET)代表、東京医科歯科大学臨床教授、東海大学医学部非常勤教授、岐阜経済大学客員教授。ピースボート水先案内人[1
生い立ち
東京都杉並区出身[2]。1歳10ヶ月で養子に出され[3]、青森県から上京し個人タクシー業を営む養父と病弱な養母に引き取られる[3]。ただし30歳を過ぎてでパスポートを取得するまで養子であることは鎌田本人には伏せられていた。
子供の頃から読書家で『どくとるマンボウ航海記』を読んで、船医になって世界中を旅することに憧れていた。
公立小中学校から東京都立西高等学校に進学。同級生に翻訳家の池田香代子、剣道家・作家の好村兼一がいる。入学してすぐに剣道部に所属し、3年のときに初段となった。(好村とは同じ剣道部。)その一方で、ときどき学校をサボって吉祥寺や荻窪の映画館で映画を年100本ほど観たり、ジャズ喫茶通で読書を楽しんでいた[2]。高校在学中に医師志望を固めた決めた理由に「小学生の頃、心臓病で長く入院していた母親を見舞いに大学病院に通った経験」や「西高時代に読んだA・J・クローニンの小説」もあるとしている[4
医師として
東京医科歯科大学医学部では全共闘に参加、卒業後、つぶれかけていた(4億円の累積赤字を抱え、いつ倒産してもおかしくない状況)長野県茅野市の諏訪中央病院に就職[4]。医師として、「住民とともに作る地域医療」の最前線に取り組んできた。1988年、今井澄のあとを受けて30代で同病院院長就任[4]。今井も同じく学生運動に参加しており、東大安田講堂事件の参加を理由として収監されている。
一方チェルノブイリ原子力発電所被曝事故の患者の治療にも協力し、1991年より22年間、ベラルーシ共和国の放射能汚染地帯へ97回の医師団を派遣し、約14億円の医薬品を支援(JCF)。1994年に信濃毎日新聞賞を受賞した。2004年にはイラク支援を開始し、イラクの4つの小児病院へ毎月300万円の薬を送り、難民キャンプでの診察等を実践(JIM-NET)。現在はISやボコ・ハラム等に迫害される難民の支援も行っている。
また、「病気や障がいがあっても、旅をあきらめない」としてバリアフリーツアーを企画し、2004年以降、毎年ボランティアで旅を続けている。 3.11以降は、東日本各地の被災地支援に力を注いでいる。 2009年ベスト・ファーザー イエローリボン賞(学術・文化部門)。2011年日本放送協会放送文化賞。
テレビ・ラジオでは、日本テレビ「news every.」の毎週木曜レギュラー[5]として、NHKラジオ第1放送の祝日特別番組「鎌田實のいのちの対話」(2012年3月終了)、文化放送「鎌田實×村上信夫 日曜はがんばらない」(2012年4月開始)

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〇「レシピ簡単・手抜き」は現代の知恵
◇本では、カット野菜や冷凍食品、缶詰などを利用して、簡単で気軽に作れるレシピを紹介しています 
うちの冷凍庫には、宮城県の社会福祉法人で作っているギョーザが入っているんですよ。枝豆が入っていてすごくおいしい。
冷凍食品の煮魚やブロッコリーもすごく気に入っています。
手軽で使いやすくて、おいしい。食べたことがない人はぜひ試してほしい。
我が家もふだんのご飯は、「簡単・手抜き」派です。1週間に一度ぐらいは、手間をかけた料理を作ることもいいかもしれませんが、6日は手を抜いて、そこから生まれた自由な時間を人生を楽しんだり、自分が成長したりする時間に使ってほしい。手抜きという言葉に抵抗を持つ人もいるかもしれませんが、
手抜き=選択と集中=とは、現代の知恵だと思っています。
〇鎌田式 健康手抜きごはん 3つのポイント
1:料理は人生を楽しむための最良手段、
2:手抜き=現代の知恵です。罪悪感を持つ必要はなし、
3:野菜とたんぱく質。まずはこの2つをたっぷりとる
イラスト/なかざわとも:下記URL参照) 
〇鎌田さんお気に入りのメニューとは
◇本のレシピで鎌田さんが特に気に入っているメニューについて教えてください。 
2つあります。
①1つは、牛肉の大和煮缶と高野豆腐を使った肉豆腐です。
高齢者世代は、筋肉の維持がとても大切です。ですから、たんぱく質を積極的にとることが必要ですが、このメニューは、1人分でたんぱく質を40.5グラムとれます。
これから筋肉量を増やしたいと思っている人が1日に必要なたんぱく質の目安は、体重×1.2グラム。体重が60キロの人であれば、72グラムですから、目安の半分以上をとることができます。また、
高野豆腐は中性脂肪の上昇を抑えるレジスタントたんぱくが豊富で食物繊維もたっぷり含まれています。
➁もう1つのメニューは、ブロッコリーと桜エビのサラダです。
冷凍ブロッコリーを電子レンジで加熱して、桜エビ、マヨネーズなどを加え、フライドオニオンをかける料理です。とてもおいしいですよ。
味は本格的なのに、どちらの料理も作り方はとても簡単です。
〇ふだんは料理をしない息子さんが本を読んで、家族のために食事を作ったそうですね。
いつもはあまり僕の本に関心を示さない40代の息子が「これは面白そうだ」といって、このレシピ本を読んだんです。「親父(おやじ)がまさか料理の本を出すとは思っていなかった」と言っていましたね。そして、息子は実際に作ってみようと考え、週末に自分が選んだ料理を3品作ったそうです。
息子の長女は買い物を担当して、長男は皿洗い。
いつも料理を作ってくれる息子の妻には休んでもらいました。
家族みんなで「おいしいね」と食べたそうです。息子のように
料理をあまりしてこなかった人が挑戦すると、家族の人間関係がより良好になるきっかけになりますよ。
料理をしてこなかった人にも、これまで料理をしてきたベテランの方にも、進学や就職で実家を出て一人暮らしをする若者にも、ぜひ、健康のためにこの本を読んでほしい。料理は人生を楽しむための最良の手段だと思います。