２/１３（月）二十四節気の立春１０日目、 おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT ぽかぽか竹ツボ体操 大田区 池上・中央・馬込 六地蔵尊巡り

(^｡^)食ベる力は生きる力：朝に絞った酒や朝に作った生菓子は福を呼ぶ。ふきのとう、三つ葉、鰆（さわら）、白魚（しらうお）、キウイフルーツ・・・

https://lifemeal.jp/5674

キウイフルーツ　3kg　化学農薬・化学肥料不使用　神奈川県産 神奈川県で育った、無農薬・無化学肥料のキウイです。 割主烹従　飛竜

 

 (^｡^)　天気痛や介護の予防　おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　ぽかぽか竹ツボ体操　大田区　池上・中央・馬込　六地蔵尊巡り　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

〇おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT

　

〇ぽかぽか竹ツボ体操

　

〇大田区　池上・中央・馬込　六地蔵尊巡り

２/１３（月）二十四節気の立春１０日目、洗濯指数：部屋干し推奨、乾燥機を使わないと乾かないよ

◇大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇大田区の洗濯指数：部屋干し推奨、乾燥機を使わないと乾かないよ

小型衣類乾燥機 3.0kg 自動モード 高速乾燥 強力乾燥 送風乾燥 湿度センサー タッチパネル 壁掛け金具 ... 【このサイズで3kg乾燥】コンパクトなスタイリッシュボディーのオシャレな衣類乾燥機。 なんと乾燥容量... 株式会社ケーズウェーブ

 

〇洗濯指数は、天気や気温などの予測から計算した「洗濯物の乾きやすさ」を表しています。

「大変よく乾く」「よく乾く」なら、厚手の洗濯物もOK、短時間で洗濯物が乾く気象条件です。　　

２/１３（月）二十四節気の立春１０日目、朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ

◇大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ
〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。

お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。

人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください

◇あなたに合った「あたためカイロ術 」 風邪予防・冷え対策・おなか温めのサイト

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=172

２/１３（月）二十四節気の立春１０日目、寒暖差肌荒れ指数：リスク４、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク高め

◇大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク４、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク高め
〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。

前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。

◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。
〇保湿などの入浴剤のサイト
https://noritz-faq.dga.jp/aftersupport/faq_detail.html?id=1000038

２/１３（月）二十四節気の立春１０日目、ヒートショック予報：ヒートショックに警戒が必要です

◇大田区のヒートショック予報のサイト
https://tenki.jp/heatshock/3/16/4410/13111/

〇ヒートショック予報：ヒートショックに警戒が必要です
◇ヒートショック注意！のサイト
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-ooi/oshirase/heatshock.html

◇ヒートショック対策のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/bathroom/hotdry/heatshock.html?bitly_hash=HqDMnHneEE