7/２１（金）小暑1５日＃東京都＃天気痛症状＃１～7時調査「😨少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８０％

◇二十四節気のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

http://koyomigyouji.com/24-koku.htm

〇７月７日（金）小暑＞・＞７月２３日（日）大暑
小暑：暑さがどんどん強くなっていくという意味があり、
この頃から暑さが本格的になってきますが、梅雨の終わる頃で、
集中豪雨が多く発生する時季でもあります。
暑さを乗り切るために、しっかり食べて　体力をつけておきたいですね。
◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇東京都＃天気痛症状＃０～６時
「😨少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８０％、
他方「😀普通」割合２０％
〇7/21(金)の天気頭痛予報：全国版： 20日に梅雨明けした東海・近畿・中国地方を中心に広い範囲で真夏の強い日ざしが照り付けるでしょう。関東～東北などは所々でザッとひと雨ありそうです。
気圧は変化が小さく安定傾向ですが、関東など雨雲や雷雲が発生する地域は、短時間のアップダウンにご注意下さい。

気温は近畿地方などは35℃くらいまで上がるところもありそうです。水分補給は喉が渇く前からこまめにを心掛けましょう！

７/20（木）小暑１４日目＃ぽかぽか竹ツボ体操ソング＃Foot pressure point stepping songs

〇TOP OF THE WORLD ／ 西田ひかる（1996 OA）
https://www.youtube.com/watch?v=sYskkPsomyM

〇洋楽で英語をマスター｜カーペンターズのTop of the World
https://www.youtube.com/watch?v=sNcPAA54DbQ

　
〇 世界に一つだけの花　／　SMAP
https://www.uta-net.com/movie/15894/

〇マイク真木 / バラが咲いた
https://www.uta-net.com/movie/13038/

７/２０（木）小暑１４日目＃ぽかぽか竹ツボ体操＃ＵＳＡ Foot pressure point stepping ＃ＯceaniaTakefumi Foot Massage

〇血行が良くなり　美肌　ダイエットをサポート:
Improves blood circulation Supports beautiful skin and diet

〇ＵＳＡ Takefumi Foot Massage Website
=Mary Bond　 L.A. CAL.USA：４min=
https://www.youtube.com/watch?v=kYpD4Zn1_VA

〇Ｏceania The Benefits of a Bamboo Stepper for Foot Health: Part 1 Ｗebsite
=129 Sylvan Road, Toowong QLD 4066 AUS：7min=
https://www.youtube.com/watch?v=2dMm0FLCa-E

７/２０(木）小暑１４日目＃東京都大田区#食は生きる力＃おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT

(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力！今日も元気に！
小暑（しょうしょ）：旬な食材：
枝豆、とうもろこし、モロヘイヤ、桃、しじみ
https://lifemeal.jp/7350

https://lifemeal.jp/3282

山形県産 白桃 秀品 2kg (5玉〜8玉入り/柔らかめ/クール冷蔵便) 山形県 もも 果物 フルーツ お取り寄せ ■商品名：山形県産 白桃(はくとう) 北のデリシャス

 

(^｡^)「運動ノルマ」が疲れを残す　眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身さん、倉恒弘彦さん
「仕事や運動をしている間中ずっと効果が続き、血液脳関門（脳の神経細胞を有害物質から守るバリアー機能）を通り自律神経の中枢に直接働きかける物質がないか研究を続けた結果、イミダゾールジペプチドという物質を発見した。これは鶏の胸肉に豊富に含まれている。渡り鳥などが長時間疲れずに羽を動かし続けられるのは、羽を動かす筋肉である胸肉に抗酸化物質が大量に含まれているから」と梶本院長。
イミダゾールジペプチドは、海を回遊するマグロやカツオなどの大型魚にも含まれている。長時間にわたって抗酸化作用を発揮する食品を摂取して脳の疲れを取ろう。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/

(^｡^)上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)～５:20頃「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」radico
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714

(｡>﹏<｡)日本のもろさ　ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/1226759d6cd51f7ff3a3ada0172bd4e3

(^｡^)　天気痛や介護の予防　😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　

大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16

７/２０（木）小暑１４日目＃東京都＃ 黄沙の１２時～１８時予測「少ない」

◇東京都の黄沙予測のサイト
https://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_CA.html

〇東京都＃😨 黄沙の１２時～１８時予測「少ない」
(注）非常に多い：注意喚起レベル、多い：日本の環境基準値程度、
やや多い：大気が少し霞む程度、少ない：清浄
😨 黄砂とは、中国内陸部やモンゴルの砂漠や乾燥地帯で、強い風や嵐で巻き上げられた砂が、偏西風にのって日本まで飛来するものです。
車や洗濯物が汚れたり、視界が悪くなるなど、私たちの生活に影響を及ぼす身近な問題でもあります。
黄砂の粒子は4µm、コロナウイルス大きさの８倍＝4μm÷０．５μm(マイクロメートル、1μm＝1/1000mm)程度が多いのですが、
PM2.5などの非常に微小な粒子から10〜12 µmの大きなものまで含まれます。

大きなものが多ければ、ザラザラして肌への物理的刺激となります。
「健康への影響としては、ぜんそくやアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などが悪化するだけでなく、健康な人でも症状が出ていました。咳や痰が出たり、目や肌、耳の穴がかゆくなるという訴えが多くありました。なかでも、肌のかゆみや肌荒れなどの症状は、黄砂の飛来状況と一致していたのです。」
(聖路加国際大学大学院公衆衛生学研究科准教授の大西一成先生)。
https://weathernews.jp/s/topics/201904/260125/