11/１７（木）二十四節気の立冬１１日目、元気＝免疫力＝アップ 食材 おおた健康講座・ダンス ぽかぽか竹ツボ体操 大田区六地蔵尊巡り

〇今は２４節気の立冬：冬枯れの景色の中で、大輪の山茶花の花はよりいっそう目立ちながら、綺麗に咲きほこります。あなたの大切な(^｡^)を応援・・・

(^｡^)体を温める食材には、冬に旬を迎えるもの、産地が北方系であるもの、土の中でゆっくり育つものをはじめ、濃い色や暖かな色のもの、そして発酵食品があります。体を温める食材（陽性）：ねぎ、にんじん、ごぼう、こまつな、れんこん、やまいも、かぶ、黒砂糖、肉、魚、卵、味噌、納豆、チーズ、酒粕、紅茶など。おでん、鍋料理・・・。

https://recipe.kirin.co.jp/feature/097/

サルビア給食室 ワタナベマキの 無水鍋料理 ワタナベマキ パルコ

 ^｡^)　天気痛や介護の予防、元気＝免疫力＝アップ 　おおた健康講座・ダンス　ぽかぽか竹ツボ体操　大田区六地蔵尊巡り　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

(^｡^)　「あさナビ 」、足裏マッサージ、散歩、歌う＝声帯筋肉・腹筋トレ、縄跳び＝有酸素運動　２０２２年4月14日（木）黒木瞳、中村雅俊22-0714改訂のサイト
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/ae8d4ce09b5e18cff4a0817aca8b24c9

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