ストイックな友人がハマっているプロテインスープ。保温ジャーで作るジャーフード。
内容は以下の通り、
オートミール 15-20g
鶏団子もしくは鶏ミンチ 50-80g
ソイプロテイン 1さじ
プロセスチーズ 1枚
コンソメスープの素 1袋
塩 適量
黒胡椒 適量
友人宅にお世話になった時、その友人が作ってくれてました。
私はしばらくコンソメスープの素とプロテイン無しでいただいておりましたが、
それでも美味しい。
パイタンスープみたいな感じ。
身体がよくあったまって味もいけてました。
このところ、
ムスコも「朝からパン」がOKになり、
ありがたいことに朝から米炊きから解放されております。
(あっついよね。朝から鍋で米炊き…)
そんなわけでハハの昼ごはんを別途用意しなくてはならない。
そこで、ストイックな友人から教わった先のレシピで、
『昼ジャー』しています。
今回はまともにソイプロテインも用意して、微妙に使ってないオーガニックブイヨンを代用。
コレまたいけてます。
パイタンスープが中華お粥になる感じ。
友人のように毎日ジム30分とかできませんけど、
まあ40代ＢＢＡには良い食事かも。
そしてこのプロテインスープ、体調不良でお休みしたムスコが喜んで食べてます。
子供が病気の時の楽ちんレシピにもなりそうです。
